Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pečiai
- Seilinukai
- Ranka
- Kojos
- Sėdmenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Lengva
Ši „riebalų deginimo treniruotė ir aiškinimasis yra suskirstytas į dvi atskiras dienas. Šis pratimų derinys, kurį reikia atlikti kas antrą dieną (1 ir 2 dienos), derinamas su sveika mityba, leis pasiekti puikių rezultatų. Taip, rekomenduoja atlikti šią treniruotę, kol pasieksite savo tikslus. Darbo sesijos pabaigoje atlikite keletą minučių tempimo.
Pastaba:
- 6 pratimai (1 raundas)
- 30 „darbo 10“ pertrauka tarp pratimų
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3/4 raundų kas antrą dieną.
