Verpimo praktikai reikia naudoti specialų fiksuotą dviratį, kuris turi tam tikrą smagračio pasipriešinimą, todėl panašus, bet ne lygus tradiciniam treniruokliui. Užsiėmimus veda instruktorius, paprastai stovintis priešais klasę arba priešais ją , kuris apskritai „traukia“ ir motyvuoja grupę.
Verpimo treniruotės daugiausia skirtos lavinti bendrąją ištvermę, tačiau, atsižvelgiant į ritmo pokyčius ir pakartojimus, todėl reikia daug energijos, jos taip pat teigiamai įsitraukia į pieno rūgšties metabolizmo optimizavimą. Todėl verpimas yra didelio intensyvumo kūno rengybos disciplina. - Didelio intensyvumo treniruotės (HIT) - ir intervalinis mokymas - intervalinis mokymas (IT); apskritai jį galima priskirti aukšto intensyvumo intervalo mokymui (HIIT).
Pastaba: taip pat yra dviračių, važinėjančių dviračiais su ratais, rūšių, pavyzdžiui, dviračių takas velodrome arba meninis dviračių sportas ir dviračio kamuolys - savotiškas Europos futbolas ant ratų.
