SUDEGINKITE RIEBALUS PER 8 MINUTES

Treniruotės sunkumas

Lengva

Tai pilnos grandinės treniruotės, skirtos deginti riebalus, didinti širdies ir kraujagyslių veiklą ir apibrėžti raumenis. Programa pagrįsta 8 pratimais, kurie turi būti kartojami du kartus (iš viso 8 minutės). Jei norite sustiprinti darbą, galite atlikti kitus 2 ratai iš viso 16 minučių.
PASTABA:
Lygis: 2
Įranga: kilimėlis
8 pratimai (1 raundas)
20 "darbo 10" pertrauka arba 15/20 pakartojimų
Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
Atlikite 2/3 raundų kas antrą dieną
Pratimai:

BĖGIMAS AUKŠTŲJŲ KELIŲ VIETOJE

PAKEISTAS KALNŲ ALAPAS

SQUAT ŠOKĖJAS

Kriauklė už modifikuoto

PLANKO PUSĖ

KOJOS KELIA ABS.