Redagavo daktaras Massimo Bonazzelli
Sinonimai
Klubo pagrobimo mašinos pratimas taip pat žinomas kaip nuolatinė pagrobėjo mašina, nuolatinė pagrobėjo mašina, stovinti pagrobėjo mašina.
Pratimo tipas
Mašinų klubų grobimas yra vienkartinis pratimas
Variantai
- Klubų pagrobimai skersinėje mašinos plokštumoje
Klubo pagrobimai mašinai: vykdymas
Pradinė padėtis mato sportininką, stovintį sulenktą klubą, nugarą savo jėgos padėtyje, dubenį į priekį ir įrankio guolius, esančius ant išorinės kojos dalies, kintamo aukščio, priklausomai nuo mašinos ir ūgio. Egzekucija - „klubo pagrobimas“, kiek leidžia individualus sąnario judrumas, o likusi kūno dalis išlieka nepakitusi.
Raumenys, dalyvaujantys klubo grobimo mašinos pratime
0 grupė
- Gluteus maximus
- Vidurio sėdmenys
- Mažas sėdmenys
- Fasos lata tenzorius
- Sartorio
Klubo pagrobimas
Stabilizuojančių raumenų funkcija: klubo, dubens ir kūno padėties stabilumas
.jpg)
