Vaikų nutukimas, pasak ekspertų mitybos specialistų, laikui bėgant yra teigiamo energijos balanso rezultatas. Tai reiškia, kad vaikas į savo kūną įveda daugiau kalorijų, nei sunaudoja.
Nerimą keliantį faktą pateikia statistika, kurioje Europoje Italija yra pirmoje vietoje pagal vaikų, turinčių antsvorio, skaičių; iš tikrųjų mūsų šalyje kas ketvirtas vaikas yra nutukęs.
Problemos, su kuriomis susiduriama, kai vaikas yra nutukęs, dažnai net ir būdamas suaugęs, yra tam tikrų patologijų, turinčių įtakos kraujotakos sistemoms (pvz., Arterinė hipertenzija), skeleto raumenų (pvz., Artrozė) ir medžiagų apykaitos (pvz., Diabetas), poveikis. cukrinis diabetas). Be to, nutukęs vaikas dėl savo išvaizdos gali patirti psichologinį diskomfortą, dėl kurio gali atsirasti gėda ir atmesti jo išvaizdą, neatsižvelgiant į tai, kad jis dažnai tampa kompanionų ir „draugų“ pokštų auka. Šis diskomfortas taip pat gali prisidėti prie valgymo sutrikimo atsiradimo.
Pagrindiniai vaikų nutukimo rizikos veiksniai yra trys:
DIETA: kuri gali būti perteklinė, nereguliuojama, dažna ir bloga;
Sprendimą, kurio reikia imtis siekiant išvengti vaikų nutukimo, Sveikatos apsaugos ministerija pateikia dokumente „Maisto švietimo ir mitybos strategijos“, pagal kurį vaikai turi būti įpratę:
- 3 reguliarūs valgiai ir 2 užkandžiai;
- venkite apdovanoti juos per daug užkandžių, ypač jei jie yra daug cukraus;
- nereikalaukite, kad jie bet kokia kaina priverstų juos valgyti, net ir sotūs;
- apriboti baltymų vartojimą keičiant mėsą, kiaušinius ir sūrius bei pirmenybę žuvims;
- pripratinkite juos prie žaidimų lauke ir fizinės veiklos, kad sudegintumėte kalorijas ir tinkamai fiziškai vystytumėtės.
Kalbant apie paskutinį dalyką, mano asmeninė ir profesinė patirtis, manau, yra labai svarbi (žinoma, visada atsižvelgus į kitus dalykus). Šiandien, deja, dėl įvairių priežasčių, pvz., Fizinio lavinimo mokyklose trūkumo ar labai mažo , vaizdo žaidimų sklaida ir išnykimas lauke - vis dažniau trūksta vadinamojo gatvės žaidimo, tai yra visa ta veikla, kurią dar prieš kelerius metus vykdė vaikai, susirinkę atvirose erdvėse, gatvėje, laukai, bažnyčių parapijose ir kt., kuriuos vaizduoja bėgimas, šliaužimas, šokinėjimas, ridenimas, imtynės, laipiojimas, metimas ir kt. ir tt, tai yra tos paprastos pagrindinės motorinės veiklos, kurios yra labai svarbios harmoningam vaiko vystymuisi.
Dažnai ir su malonumu žaidimo trūksta, nes tėvai pernelyg lengvai priekaištauja savo vaikams, kai jie žaidžia, sakydami: „nestovėk vietoje“, „nejudėk“, žiūrėk televizorių “ir t. T. suvartojant kalorijas), jūs tampate pasyvūs ir pamažu pradedate tapti „sustabdytu varikliu“, gaunančiu tik degalus (maistą).
Žaidimas yra labai svarbus, tai yra mokymas, jis padeda degti, augti ir bendrauti su tuo, kas mus supa. Žinoma, žaidimas nėra tik toks, pasak Freudo, jis leidžia „išplėtoti ir išreikšti“ emocinius ir nesąmoningus išgyvenimus. Be to, žaidimas yra būdas perduoti ir įgyti naujų sudėtingų žinių, net jei tai nėra aiškiai apibrėžta.
Todėl žaidimą galima ir reikia įtraukti kaip mokymo metodą, naudingą vaikų nutukimo prevencijai.
Pasak J. Weinecko, žaidimo kaip treniruočių metodo privalumai yra šie:
- lavinti motorinius įgūdžius ir žinias apie asmenines ir partnerio galimybes, abipusiškai prisitaikant prie kito poreikių ir gebėjimų;
- dalyvių tarpusavio sąveikos padidėjimas, siekiant socializacijos tikslų;
- sutelkti dėmesį ne tik į tai, kas vyksta jūsų kūne, bet ir į tai, kas vyksta lauke;
- dalyvių bendradarbiavimo ir mėgdžiojimo santykių užmezgimas;
- tiriamųjų motyvacija dalyvauti;
- kūrybinių gebėjimų skatinimas, jei skatinami asmeniniai motorinių problemų sprendimai.
Pavyzdžiui, ištvermę galima lavinti keliais, kuriuose yra pakilimų, nusileidimų, kliūčių ar bandoma patraukti partnerį žaidžiant „sargas ir vagys“.
Ją bus galima lavinti lipant, žaidžiant imtynių žaidimus ar žaidžiant su "virvės traukimas"
Tai darydami galėsite išmokti greitį per estafetes „slalomas tarp kompanionų“.
Bet visų pirma bus galima lavinti neuromotorinę koordinaciją - vieną iš įgūdžių, kurie vis labiau prarandami.
Todėl per žaidimo treniruotes bus galima teisingai treniruotis žaismingai, atsižvelgiant į teisingą vaiko fizinį vystymąsi.
Todėl svarbiausia pareiga tenka tėvams, kurių užduotis yra pratinti vaikus vengti blogų mitybos įpročių per ilgai priešais
.jpg)
