Širdies ir kraujagyslių sistemos pritaikymas nėštumo metu
Nėštumas lemia daugybę hemodinamikos pokyčių, būtinų vaisiaus mitybos poreikiams patenkinti. Tai apima „cirkuliuojančio kraujo tūrio, sistolinio tūrio ir širdies susitraukimų dažnio padidėjimą; ypač pastarasis pradeda didėti nuo ketvirtos savaitės po pastojimo ir toliau didėja visą likusį nėštumo laikotarpį. Atsižvelgiant į gimdymą, širdies susitraukimų dažnis padidės apie 15 dūžių per minutę, palyginti su prieš nėštumą gautomis vertėmis, o penktadalis motinos cirkuliuojančio kraujo nuolat tekės į gimdą.
Tomis pačiomis pastangomis sistolinis tūris ir širdies susitraukimų dažnis padidėja nėščioms moterims, o ne nėščioms moterims fizinio krūvio metu.
Gimdymo metu širdies apimtis padidėja dar 10%, o po gimdymo širdies susitraukimų dažnis ir pulsas iš pradžių sparčiai mažėja, paskui palaipsniui; lygis prieš nėštumą bus pasiektas maždaug po 6 savaičių po gimdymo.
Normalios vertės
Įprasto nėštumo metu širdies susitraukimų dažnis pakyla nuo 70 kanonų per minutę iki 80–90 dūžių per minutę.
Vertybės fizinio krūvio metu
Nėštumo metu griežtai nerekomenduojama atlikti didelio intensyvumo treniruočių, kad būtų išvengta nereikalingo vaisiaus hipoksijos pavojaus (deguonies sumažėjimas vaisiui dėl didelių medžiagų apykaitos poreikių motinos organizmui, kuris stengiasi išlaikyti varginančias pastangas).
Užuot rekomendavus griežtas idealių širdies ritmo vertes, kurių reikia laikytis treniruočių metu, tikrai geriau maksimaliai pritaikyti numatomą intensyvumo lygį. Todėl patartina:
treniruotis, kai širdies susitraukimų dažnis yra nuo 50 iki 70% HRmax, arba treniruotis, kai pastangų lygis yra tarp dešimtos ir penkioliktos Borgo skalės taškų.
