Sukurti Max - Ultimate Nutrition

Apie Crea Max - Ultimate Nutrition

CREA / MAX - PABAIGA MAITINIMAS

Maisto papildas kreatino, glutamino ir taurino pagrindu.

FORMATAS
Pakuotėje yra 144 kapsulės

SUDĖTIS

Kreatino monohidratas
L-glutaminas
L-Taurinas
Kapsulė: maisto želatina
Apsauginė medžiaga: magnio stearatas

PER KAPSULĖ: Energija: Kcal 3 - kreatino monohidratas 333 mg - L -glutaminas 333 mg - L -taurinas 333 mg

Kreatino monohidratas - labiausiai ištirta ir apibūdinta forma, turi daugiau nei 200 publikacijų, susijusių su jo veiksmingumu sporto praktikoje ir beveik 2 dešimtmečius nuolat vartojamo. Išgertas kreatino monohidratas absorbuojamas žarnyne, užfiksavus plazmos smailę 90 "(nurijus) Mažiau nei 10 gramų). Per kraujotakos srautą jis pasiekia raumenų lygį, o kartu su natrio transportu, sustiprintu insulino poveikiu, prasiskverbia sarkoplazminiu lygiu. Čia kreatinkinazė iš dalies fosforilina jį į fosfokreatiną, pagrindinę raumenų energijos apykaitos molekulę. Per pirmąją intensyvaus fizinio krūvio minutę fosfokreatinas gali išleisti savo fosforo grupę į ADP, leisdamas sintezuoti ATP ir palaikyti raumenų susitraukimą. Šio proceso metu dalis turimo fosfokreatino vyksta nefermentine hidrolize, dėl to susidaro neaktyvus metabolitas: kreatininas. Tai visiškai pašalinama per inkstus, maždaug 2 gramams per dieną: dalis, kuri iš dalies atgaunama endogeninės sintezės būdu, palaikoma amino rūgščių, tokių kaip argininas, glicinas ir metioninas, iš dalies su maistu (ypač Dėl energetiškai veikiančių raumenų vaidmens šis produktas yra vienas iš labiausiai naudojamų ir efektyviausių sporto papildų. Jo naudojimo nauda atskleidžiama:

1. Maksimalios jėgos ir galios pagerinimas;
2. Sub-maksimalaus stiprumo pagerinimas;
3. Aerobinės veiklos gerinimas;
4. Raumenų nuovargio mažinimas;
5. Kūno sudėties gerinimas;

ir tikriausiai taip pat dėl ​​sportininko aerobinio pajėgumo ir raumenų audinio apsaugos.
L-Taurinas- molekulė, susintetinta kepenyse iš sieros aminorūgščių, tokių kaip metioninas ir cisteinas, dalyvaujant vitaminui B6. Paprastai apibrėžiama kaip sąlygiškai nepakeičiama aminorūgštis, ji struktūriškai ir funkciškai skiriasi nuo kitų aminorūgščių dėl karboksilo grupės nebuvimo, taip pat dėl ​​to, kad trūksta plastinių ir atstatomųjų savybių. Tulžies druskos, būtinos tinkamam lipidų virškinimui ir absorbcijai - taip pat širdyje ir raumenyse, kur reguliuoja ląstelių hidrosalino homeostazę ir apsaugo audinius nuo oksidacinio įžeidimo, taip pat yra ląstelių membranų stabilizavimo ir imuninės veiklos reguliavimo dalis.
Kasdienį taurino poreikį paprastai patenkina tiek 400 mg endogeniniu būdu susintetintas kiekis, tiek jo kiekis, gaunamas su maistu, ypač su gyvūninės kilmės maistu.
Daugybė šios molekulės galimybių paskatino įvairius tyrinėtojus eksperimentuoti su jos vartojimu esant įvairioms patologinėms sąlygoms, įrodant, kad ji veiksmingai apsaugo organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, gerina lipideminį profilį, padeda gydyti kai kurias neuronų ir medžiagų apykaitos patologijas. apibrėžta terapinė taikymo sritis.
Sporto srityje taurinas buvo pritaikytas sinergijoje su kitomis energizuojančiomis medžiagomis, tokiomis kaip kofeinas ir guarana, palaikant sportinius ir pažintinius rezultatus.
Tačiau taurinas taip pat naudojamas ne energijos suteikimui, o kitiems tikslams, pavyzdžiui, siekiant neutralizuoti intensyvios fizinės veiklos sukeltą žalą, sumažinti oksidacinės žalos žymenis ir išsaugoti raumenų struktūros vientisumą.

L-glutaminas - daugiausia gaminama raumenyse, ji yra gausiausia aminorūgštis plazmoje. Jos svarba balansuojant organinėms funkcijoms iš esmės priklauso nuo aminogrupių nešiklio funkcijos, būtinos norint užtikrinti teisingą amoniako detoksikaciją ir jo pašalinimą karbamido pavidalu. Gliutaminas, kaip amino grupių nešėjas, taip pat yra labai svarbus anaboliniuose procesuose, todėl amino grupės yra prieinamos baltymų sintezės procesams, atsižvelgiant į audinių poreikius. Be detoksikuojančio vaidmens, glutaminas taip pat yra būtinas:

1. Anabolinis vaidmuo, kaip baltymų sintezės procesų dalis, kaip ir visos kitos amino rūgštys;
2. Energetinis vaidmuo: kaip glutamato ir alfa-ketoglutarato pirmtakas yra krebso ciklo ir gliukoneogeninio proceso dalis;
3. Ląstelių ciklo moduliacinis vaidmuo: jis yra vienas iš pagrindinių energijos šaltinių ląstelėms, kurios aktyviai dauginasi, pavyzdžiui, žarnyno gleivinės ir kaip imuninės sistemos;
4. Jaudinantis vaidmuo: kertant kraujo ir smegenų barjerą, jis pasiekia neuronų lygį, kur virsta glutamatu, neuromediatoriumi, turinčiu sužadinimo funkciją;
5. Antioksidacinis vaidmuo: suteikia glutamatą, naudojamą glutationo sintezei.

Nors glutaminas paprastai laikomas NEN nepakeičiama aminorūgštimi, yra tam tikrų sąlygų, dažniausiai patologinių, kurios, žymiai padidindamos šios aminorūgšties poreikį, reikalauja specifinės integracijos. Nudegimai, sunkios traumos, lėtinės ir infekcinės ligos bei vėžys yra tik keletas pirmiau minėtų sąlygų, tačiau, atsižvelgiant į šiek tiek prieštaringus rezultatus, dar nėra standartizuotas terapinis protokolas, pagrįstas glutaminu. Be minėtų patologinių būklių, yra dar viena „situacija, kai glutamino poreikis tampa vis intensyvesnis: fiziniai pratimai“. Aminorūgščių oksidacija, vykstanti visų pirma ištvermės sporto šakose, žymiai padidina azoto junginių kiekį, todėl suaktyvinamos visos detoksikacijos sistemos, būtinos organizmui apsaugoti nuo toksiškumo amoniakui. sindromas, žinomas kaip persitreniravimo sindromas, kuriam būdingas imuniteto nepakankamumas, astenija, lėtinis nuovargis ir pasikartojančios infekcijos. Todėl sportuojant papildymas glutaminu yra prevencinio persitreniravimo proceso dalis ir galimas detoksikacijos sistemų tobulinimas.

Produkto savybės Crea Max - Ultimate Nutrition

Konkreti šio produkto formulė buvo sukurta siekiant subalansuoti raumenų funkcijas. Kreatinas ir glutaminas iš tikrųjų turėtų padėti - kaip tai patvirtina kai kurie moksliniai darbai - padidinti maksimalią jėgą ir pagerinti kūno sudėtį, o taurinas turėtų apsaugoti raumuo nuo oksidacinio įžeidimo, kurį sukelia intensyvus fizinis krūvis, kuris neišvengiamai veikia raumenų susitraukimo ir funkcinius gebėjimus.

Šioms hipotezėms pagrįsti yra tik vienas tyrimas, kuris parodo, kaip pirmąją savaitę papildyti 0,3 g kreatino 1 kg kūno svorio, po to sekančias 7 savaites - 0,03 g / kg kartu su 4 g per parą. glutaminas, garantuotas liesos masės ir stiprumo padidėjimas, palyginti su grupe, papildyta vien kreatinu.

Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - Crea Max - Ultimate Nutrition

Rekomenduojama vartoti 1 kapsulę per dieną.

Naudojimo instrukcijos sportuojant Crea Max - Ultimate Nutrition

Taip pat šiuo atveju, atsižvelgiant į nedidelį mokslinio darbo kiekį, labai sunku pasiūlyti veiksmingą dozę. Be to, reikia manyti, kad trys elementai yra tolygiai pasiskirstę kapsulėje, todėl reikėtų rasti teisingą kompromisą tarp visų aptariamų veikliųjų medžiagų.
2 gramai per dieną vienam elementui, kuriam reikia 6 kapsulių per dieną, atrodo, yra geriausias trijų produktų kompromisas, nesinaudojant kitais papildais.
Pageidautina suvartoti prieš treniruotę su paprasto cukraus šaltiniu (pavyzdžiui, su vaisių sultimis) taip, kad būtų lengviau įsisavinti kreatiną ir glutaminą.

„Crea Max“ šalutinis poveikis - aukščiausia mityba

Įvairūs tyrimai sutinka, kad kreatino vartojimas sveikiems žmonėms yra saugus. Visų pirma, tyrimai, susiję su lėtiniu (3–5 gr per dieną per metus) ir ūminiu (20 gr per dieną per savaitę) papildymu, jokio poveikio neparodo. .
Tačiau reikia atsiminti, kad nurijus per dideles ar blogai tirpstančias dozes gali pasireikšti pilvo spazmai, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, taip pat lėtinis vartojimas, ypač jei tai atliekama kartu su daug baltymų turinčia dieta, inkstų apkrova.
Galiausiai, net jei tai nėra tikras šalutinis poveikis, reikia manyti, kad svorio padidėjimas dėl vandens kaupimosi ląstelės viduje gali turėti neigiamos įtakos našumui.

Taurinas: Šios medžiagos šalutinis poveikis dar nėra gerai dokumentuotas, todėl atrodo, kad jis yra saugus vartojant 3 gramų per dieną dozę.
Tačiau hipertenzijos atvejai yra dokumentuoti
Vartojant dideles dozes, buvo nustatytas pykinimas, vėmimas, nuovargis, migrena.
Glutaminas: keliuose tyrimuose buvo eksperimentuojama papildant geriamomis net didesnėmis nei 20 gramų glutamino dozėmis, neužfiksavus jokio konkretaus šalutinio poveikio.
Vieno ilgalaikio tyrimo metu, kai sportininkai 2 savaites vartojo 28 gramų per dieną dozes, paskirstytas 4 skirtingomis dozėmis, šalutinio poveikio neatskleidė.

Atsargumo priemonės Crea Max - Ultimate Nutrition

Vaisto vartoti draudžiama esant inkstų ar kepenų patologijai, širdies ir kraujagyslių ligoms ir (arba) hipertenzijai, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir jaunesniems nei 12 metų ir dar nesusiformavusiems paaugliams.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie kritinę „Crea Max“ analizę - „Ultimate Nutrition“.

BIBLIOGRAFIJA

8 savaičių kreatino monohidrato ir glutamino papildų poveikis kūno sudėčiai ir veiklos rodikliams.
Lehmkuhl M, Malone M, Justice B, Trone G, Pistilli E, Vinci D, Haff EE, Kilgore JL, Haff GG.
J Strength Cond Res. 2003 rugpjūtis; 17: 425-38.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2006 rugpjūtis; 16: 430-46.

Kreatino ir beta-alanino papildų poveikis jėgos / jėgos sportininkų veiklai ir endokrininėms reakcijoms.

Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J.
Jauninimas Res. 2008 Birželis; 11: 641-7.

Kreatino papildai padidina skeleto raumenų karnozino kiekį senstant pagreitintose pelėse (SAMP8).

Derave W, Jones G, Hespel P, Harris RC.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 m. Vasario 19 d.; 6: 6.

Kreatino etilo esterio papildymo poveikis kartu su sunkiu atsparumo mokymu daro įtaką kūno sudėčiai, raumenų darbingumui, serumo ir raumenų kreatino kiekiui.

Spillane M, Schoch R, Cooke M, Harvey T, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.
http://www.sportmedicina.com/creatina.htm
Ergogeninis kreatino poveikis sportui ir reabilitacijai.
Hespel P, Derave W.
Subcell Biochem. 2007; 46: 245-59. Apžvalga.
J Mitybos sveikatos senėjimas. 2010; 14: 155-9.
Papildymo kreatinu ir baltymais poveikis raumenų jėgai po tradicinės vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrų pasipriešinimo treniruočių programos.
Bemben MG, Witten MS, Carter JM, Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 lapkričio 12; 6: 18.

Keturių savaičių kreatino papildymo ir didelio intensyvumo intervalinių treniruočių poveikis kardiorespiraciniam tinkamumui: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.

Graef JL, Smith AE, Kendall KL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
„Med Sci“ sporto pratimai. 2009 m. Rugsėjo 2 d. [Epub prieš spausdinimą]

Trumpalaikio kreatino papildo poveikis neuromuskulinei funkcijai.

Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M.
Keturių savaičių didelio intensyvumo intervalinių treniruočių ir kreatino papildų poveikis kritinei galiai ir anaerobiniam darbingumui kolegijos amžiaus vyrams.
Kendall KL, Smith AE, Graef JL, Fukuda DH, Moon JR, Beck TW, Cramer JT, Stout JR.
„J Strength Cond Res. 2009“ rugsėjis; 23: 1663-9.
Kreatino papildai pagerina raumenų jėgos atsistatymą po ekscentriškai sukeltų raumenų pažeidimų sveikiems žmonėms.
Cooke MB, Rybalka E, Williams AD, Cribb PJ, Hayes A.
J Int Soc Sports Nutr. 2009 m. Birželio 2 d .; 6:13.

Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2009 m. Vasaris; 19: 79-96.

Konjuguota linolo rūgštis kartu su kreatino monohidratu ir išrūgų baltymų papildais jėgos treniruočių metu.

Kornvalio SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
„J Strength Cond Res. 2009“; 23: 818-26.

Kreatino monohidrato ir polietileno glikozilinto kreatino papildų poveikis raumenų jėgai, ištvermei ir galiai.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.

Kreatino monohidrato ir polietileno glikozilinto kreatino papildų poveikis raumenų jėgai, ištvermei ir galiai.

Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2008 rugpjūtis; 18: 389-98.

Kreatino papildų ir atsparumo pratimų poveikis jaunų suaugusiųjų raumenų insulino tipo augimo faktoriui.

Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T.
Physiol Behav. 2008 m. Rugsėjo 3 d .; 95 (1-2): 130-4. Epub 2008 Gegužės 15 d.

Kreatino papildai nepagerina jaunų suaugusiųjų pažinimo funkcijos.

Rawson ES, Lieberman HR, Walsh TM, Zuber SM, Harhart JM, Matthews TC.
J Int Soc Sports Nutr. 2006 m. Birželio 23 d., 3: 60-6 d.

Kreatino transporterio reguliavimas ir išraiška: trumpa žmonių ir gyvūnų kreatino papildų apžvalga.

Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129152/?tool=pubmed
J Int Soc Sports Nutr. 2008 m. Vasario 13 d.; 5: 4.

Kreatino piruvato ir kreatino citrato poveikis efektyvumui didelio intensyvumo mankštos metu.

Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss KR, Maassen N.
Kreatino papildai nesumažina raumenų pažeidimų ir nepagerina atsigavimo po pasipriešinimo pratimų.
Rawson ES, Conti MP, Miles MP.
J Strength Cond Res. 2007 lapkritis; 21: 1208-13.
J Mitybos sveikatos senėjimas. 2007 lapkritis-gruodis; 11: 459-64.

Kreatino papildų poveikis vyresnio amžiaus vyrų ir moterų (64–86 metų) neuromuskulinio nuovargio slenksčio atsiradimui ir raumenų jėgai.

Stout JR, Sue Graves B, Cramer JT, Goldstein ER, Costa PB, Smith AE, Walter AA.
„Appl Physiol Nutr Metab“. 2007 m. Gruodis; 32: 1052-7.

Sezono metu vartojamo kreatino papildo poveikis regbio sąjungos futbolininkų kūno sudėčiai ir rezultatyvumui.

Chilibeckas PD, Magnusas C, Andersonas M.
Clin Sci (Lond). 1992 m. Rugsėjis; 83: 367-74.

Kreatino padidėjimas normalių asmenų ramybės ir treniruojamuosiuose raumenyse, vartojant kreatino.

Harris RC, Söderlund K, Hultman E.
Br J Sports Med. 1996 rugsėjis; 30: 222-5.

Kreatino poveikis plaukikų skeleto raumenų aerobiniam ir anaerobiniam metabolizmui.

Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK.
J Appl Physiol. 1996 liepa; 81: 232-7.

Raumenų kreatino pakrovimas vyrams.

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL.
Int J Sport Nutr. 1995 birželis; 5: 94-101.

Kreatino papildymas ir pratimų atlikimas.

Maughanas RJ.
„Med Sci“ sporto pratimai. 1998 sausis; 30: 73-82.

Kreatino papildų poveikis kūno sudėčiai, jėgai ir sprinto veiklai.

Kreider RB, Ferreira M, Wilson M, Grindstaff P, Plisk S, Reinardy J, Cantler E, Almada AL.
Subcell Biochem. 2007; 46: 275-89.

Kreatino papildų saugumas.

Persky AM, Rawson ES.
Int J Sports Physiol Perform. 2006 m. Gruodis; 1: 311-23.

Šalutinis kreatino papildų poveikis sportininkams.

Francaux M, Poortmans JR.
Regul Toxicol Pharmacol. 2006 rugpjūtis; 45: 242-51. Epub 2006 birželio 30 d.

Kreatino monohidrato rizikos įvertinimas.

Shao A, Hathcockas JN.
Aš esu J Physiol. 1996 lapkritis; 271 (5 Pt 1): E821-6.

Angliavandenių vartojimas padidina skeleto raumenų kreatino kaupimąsi vartojant kreatiną žmonėms.

Green AL, Hultman E, Macdonald IA, Sewell DA, Greenhaff PL.