Redagavo daktaras Stefano Casali
Raumenų jėga
Fiziologiniu požiūriu raumenų jėga yra raumens gebėjimas ugdyti įtampą, naudingą įveikiant ar priešinantis išoriniams pasipriešinimams. Tiksliau:
Stiprumas vienam kvadratiniam metrui sekcijos: 200 kN / m2.
Raumenys, kurių pjūvis yra vienas kvadratinis decimetras, gali sukurti 2000 N jėgą, lygią maždaug 200 kg masės svoriui.
Sarkomere kiekvienas miozino galvutės traukimas ant aktino gijos sukuria 3-4 pN jėgą.
Milijardas miozino galvų, veikdamos vienu metu, gali daryti tik 3-4 N jėgą, lygią maždaug 0,3–0,4 kg masės svoriui.
Kiekvienas miozino galvutės traukimas („galios smūgis“) aktino giją perkelia 10 nm.
Miozino galvutė lieka prijungta prie aktino gijos maždaug 2 ms.
Ekscentrinis susitraukimas:
Raumenys tempdami daro jėgą, kuri priešinasi jo tempimui.
Esant tai pačiai įtampai, tai yra labiau tikėtina kad raumenų sužalojimai įvyksta ekscentrinių (ilgėjančių) susitraukimų metu, o ne izometrinių (statinių) ar koncentrinių (sutrumpėjus) susitraukimų metu. Pabandysime suprasti, kam skirtas ekscentrinis susitraukimas ir kodėl jis gali pažeisti raumenų skaidulas.
Maksimali įtampa
Jėgos ir greičio kreivė mums sako, kad raumenys gali daryti intensyvesnę įtampą (traukos jėgą), jei jie suaktyvinami tempimo metu (ekscentrinis susitraukimas).
Jėgos ir greičio kreivė
J. Dapenos grafikas, 1977 m., Remiantis P. Komi duomenimis, 1973 m
Daugelio sporto metodų, bet ir natūralios veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimo, metu po ekscentrinio susitraukimo iškart prasideda koncentriškas susitraukimas („tempimo ir sutrumpinimo ciklas“):
- Raumenys tempiasi priešingai tempimui (ekscentrinis susitraukimas)
- Iškart po raumuo sutrumpėja (koncentrinis susitraukimas).
Šis ciklas gali būti naudojamas, pavyzdžiui, norint padidinti koncentrinio susitraukimo stiprumą, pvz., Šokinėjant priešinga kryptimi.
Šokinėjimas iš stovėjimo:
- Lankstumas
- Ilga pauzė
- Prailginimas
Prailgintuvai:
- jie ilgėja
- jie sustoja
- trumpėti
Šuolis su priešingu judesiu:
Raumenų ištempimo-sutrumpinimo ciklas:
- Lankstumas
- Nedelsiant pratęsimas
Pakilimas yra didesnis (praktinis to, kas buvo pasakyta, parodymas).
Ilginimo-sutrumpinimo ciklo pavyzdys
(Šuolis prieš judesį)
1) Iš J. Dapena, 1977, pakeista.
- Sąnariai lankstosi, o po to tęsiasi.
- Ilgintuvai ilgėja, o vėliau trumpėja;
2) J. Dapenos grafikas, 1977 m., Remiantis P. Komi duomenimis 1973 m.
a) Klubų ir kelių tiesikliai yra beveik visiškai išjungti. Jie traukiasi beveik pasyviai dėl sunkio jėgos, dėl kurios kūnas pagreitėja žemyn ir dėl to lankstosi sąnariai. Tempimo greitis sparčiai auga.
3) Iš J. Da Pena, 1977, pakeista.
b) Kai tempimo greitis yra didelis, aktyvinami ilgintuvai. Jų įtampa yra didelė ir sukelia didesnį stūmimą ant žemės nei sportininko svoris. Todėl:
Kūno kritimas tęsiasi, bet staiga sustoja.
Tempimo greitis greitai mažėja.
4) Iš J. Da Pena, 1977, pakeista.
c) Kritimo ir tempimo sustojimas. Ilgintuvai vis dar yra įjungti, o pluošto įdarbinimo procentas yra didelis. Akimirką ilgintuvai stovi (izometrinis susitraukimas).
5) Iš J. Da Pena, 1977, pakeista.
d) Nedelsdami pradėkite trumpinti ilgintuvus. Įdarbinimo greitis yra maksimalus, tačiau įtampa mažėja, kai didėja trumpinimo greitis.
e) Trumpėjimas tęsiasi vis greičiau ir greičiau, todėl sumažėja įtampa.
Ilgintuvų jėga per griaučių svirtis perduodama į žemę. Sportininkas stumia žemyn ir pagal reakciją pagal pirmąjį Niutono dėsnį gauna tokio paties intensyvumo stūmimą aukštyn (žemės surišimo reakcija).
Iš www.armin-kibele.de/oldpro_e.html, pakeista.
Atkreipkite dėmesį, kad didžiausia trauka (Jėga) gaminamas žemiausiame CG taške (c padėtis), kai pailgėjimas baigiasi ir prasideda trumpinimas.
Iš J. Dapena, 1977, pakeista.
A ir b padėtyse ilgintuvai greitai ištempiami, tačiau sukuriama jėga yra mažesnė nei izometrinė (padėtis c). Pagal jėgos ir greičio kreivę tempimo fazėje raumuo galėtų daryti daug didesnę jėgą, nei užfiksuota c padėtyje. Todėl tempimo fazėje ekstensoriai jie neaktyvėja maksimaliai.
TĘSTI: pailginimo ir sutrumpinimo ciklo naudingumas "
