Šioje visuomenėje, kur, deja, viskas toli gražu negyvena pagal „normalumo“ parametrus, mes dažnai mokame neabejotinai geresnės gyvenimo kokybės kainą, tačiau esame apsupti ir sąlygoti per aukšto gamybos lygio, nerimą keliančio chaoso ir svarbių mūsų augimo momentų. mes esame priversti kasdien įveikti įtemptus užsiėmimus mokykloje, kai tikrasis mūsų interesas iš tikrųjų būtų išorinio pasaulio atradimas žaidžiant ir judant.
Dėl šių situacijų ir sąlygų mes beveik visada susiduriame su ta subtilia liga, vadinama stresu, kuri dažnai susilpnina mus ir paliekame be energijos atsargų.
Esant tokioms sąlygoms, kūnas pamažu tampa toks pavargęs ir nenatūralus, kad mes dažnai pradedame jį gydyti ir manome, kad tai yra maišas daiktams, kuriais galime pasivaikščioti.
Rasdami kelią į supratimą ir supratimą, kad mes taip pat, visų pirma, esame kūnas, turintis savo vegetatyvinę sistemą, kuri turi būti gerai išvystyta ir kurioje teka skirtinga gryna energija, tikriausiai leistų pasiekti kitokią ir labiau subalansuotą „proto ir kūno“ harmoniją, geriausiu atveju kiekvienoje situacijoje ir kasdienėje būsenoje, laikui bėgant su vis didesniu pasiryžimu ruošdamiesi išoriniam pasauliui, kupinam energijos ir veiksmų, taip galutinai suvokdami mus kaip gyvą organizmą su visais fiziologiniais procesais. dažnai ignoruoja, ignoruoja ir mažai laiko svarbiu.
Net sporto srityje kūno ir jo galimybių suvokimas išlieka esminis ir pagrindinis tikslas siekiant savo tikslų ir turi būti įgytas ir tobulinamas kiekvieną dieną taikant tikslų ir apgalvotą psichinį požiūrį į savęs kondicionavimo mechanizmus.
Praktiškai visa tai leistų sportuojant naudoti laikui bėgant padidinti visus kūno energijos lygius, vėliau sutrumpinant atsigavimo laiką ir treniruočių diktuojamą raumenų ir raumenų įtampą.
Todėl svarbu sugebėti savo valia paveikti kūno pojūčius kiekvienoje situacijoje, juos modifikuojant per sugebėjimą sutvarkyti protą, kad pagerėtų emocijų valdymas ir savęs pasiūlymas.
Todėl galėtume realiai pasiūlyti, kad mūsų veiklos grafike būtų gauti svarbūs rezultatai, teisingai naudojant dabar gerai žinomų autogeninių treniruočių metodus ir potencialą (mokymas = mokymas, autogeninis = savaiminis generavimas).
Naudodami šį puikų atsipalaidavimo ir savęs kondicionavimo metodą, per pastovumą, atkaklumą ir nuolatinę mankštą mes per trumpą laiką galėsime pasiekti tuos, kurių labai tikėjomės psichofizinių patobulinimų.
Laikui bėgant, reikšmingas kai kurių natūralių mūsų visų proto ir kūno valdymo mechanizmų pasikeitimas teigiamai paveiks:
Gilus ir greitas energijos atstatymas
Fizinio streso ir emocijų kontrolė
Susikaupimo ir atminties gerinimas
Skausmo suvokimo sumažėjimas
Didesnė savimonė
Kai kurių psichosomatinių simptomų sumažėjimas
Per ilgą ir konstruktyvų autogeninio mokymo praktikos kelią ilgainiui bus įmanoma pasiekti gebėjimą pažinti ir psichiškai valdyti savo kūną, taip vis labiau išryškinant tai, kas geriausiai prisitaikys prie asmeninių kiekvienos akimirkos poreikių.
Šiuo metu jums tereikia užimti visiško atsipalaidavimo padėtį, pradėkite pratimą keliais gerais giliais įkvėpimais, įsivaizduodami, kad kvėpuosite ramiai ir energingai ir pašalinsite kasdienį nuovargį bei įtampą.
... Taigi ..... aš sąmoningai kvėpuoju ramybe ir energija .... ir iškvepiu nuovargį bei įtampą ....
