Arbatos rūšys: kalorijos

ir be kofeino gali būti raminantis (pavyzdžiui, ramunėlių arbata).

). Kai arbata vartojama be saldiklių ar pieno, arbata beveik neturi kalorijų.

Bendros arbatos puodelio maistinės vertės

• Kalorijos: 2
• Bendras riebalų kiekis: 0 g
• Cholesterolis: 0 mg
• Natris: 0 mg
• Bendras angliavandenių kiekis: 0 g
  • Maistinės skaidulos: 0 g
  • Cukrus: 0 g
  • Cukraus pridėjimas: 0 g
• Baltymai: 0 g
• Kalis: 87,7 mg

Jei į įprastą arbatą įpilama cukraus ar pieno, kalorijos ir maistinės vertės taip pat labai pasikeičia. Pavyzdžiui, 0 kalorijų puodelis arbatos tampa apie 50 kalorijų, kai pasaldinamas 3 gramais cukraus ir šaukšteliu pieno.

ir žalia), atsižvelgiant į perdirbimą ir priimto derliaus rūšį (ūglių lapai, o ne suaugusių lapų, nuskintų skirtingu aukščiu).

Narkotikų arbata yra labai įvairus produktas, visų pirma naudojamas žolelių srityje aromatinėms ar terapinėms infuzijoms. Arbatos veikliosios medžiagos yra:

• alkaloidų molekulės, tokios kaip teofilinas, turintis stimuliuojančių savybių, susijusių su kofeinu ir bronchų spazmolitinėmis savybėmis;
• taninai ir sutraukiamųjų savybių turintys polifenoliniai junginiai - atsakingi už burnos džiūvimo pojūtį išgėrus puodelį arbatos - antiseptikai ir dezinfekavimo priemonės (todėl arbatą rekomenduojama vartoti sergant žarnyno bakterinėmis infekcijomis).

Cheminiu požiūriu, teinas gali būti siejamas su kofeinu ir kaip kava gali būti be kofeino, arbata gali būti pašalinta be kofeino ekstrahuojant vandeniu ar superkritiniais skysčiais.

- Iš jo galima gaminti įvairių rūšių arbatą, pavyzdžiui, juodąją, žaliąją, oolongo ir baltąją arbatas. Šios rūšies arbatose yra kofeino ir jas galima paruošti užplikant klasikinius arbatos maišelius ar birius lapus.

Arbatos puodelio kalorijų, kofeino ir mitybos faktai:

• Juodoji arbata: 0 kalorijų; 48 mg kofeino;
• Žalioji arbata: 0 kalorijų, 29 mg kofeino;
• Baltoji arbata: 0 kalorijų; 15 mg kofeino;
• Oolong arbata: 0 kalorijų; 29 mg kofeino.

, avižų ar kokoso. Šie ingredientai gali žymiai padidinti kalorijų skaičių.

Chai sojos pieno kalorijos skiriasi priklausomai nuo pridėtų mišinių namuose ar bare ir kiekio. Chai latte kalorijos svyruoja nuo 120 iki 310, kai jos gaminamos su sojos pienu ir saldinamos.

, kurie yra antioksidantai, atsakingi už didžiąją žaliosios arbatos naudą sveikatai. 1 arbatiniame šaukštelyje matcha miltelių yra 7 kalorijos. Daugelyje baruose esančių „Matcha“ gėrimų yra daug kalorijų ir cukraus - iki 200 kalorijų puodelyje.

0

78 mg

Ramunėlių arbata

2

0 mg

, ramunėlių ir kt.). Beveik visose žolelių arbatose nėra kofeino, išskyrus Yerba Mate, kuri yra išimtis.

Yerba draugas

Yerba mate arbata yra žolelių arbata iš Ilex paraguariensis augalo. „Yerba mate“ arbata neturi kalorijų, tačiau yra ypač kartaus skonio, todėl beveik nevartojama be pridėtinio cukraus. Tai padidina gėrimo kalorijų kiekį.Yerba mate arbatoje yra tiek kofeino, kiek kavos puodelyje.

Ramunėlės

Senovėje ramunėlės, kurios gaminamos naudojant džiovintas augalo gėles, medicinoje buvo naudojamos kaip priemonė nuo nemigos.Net ir šiandien ramunėlių arbata naudojama miegui ir atsipalaidavimui skatinti. Ramunėlės taip pat gali būti naudingos žmonėms, sergantiems astma ir kosuliu.

250 ml puodelio ramunėlių arbatos kalorijos ir maistinės vertės:

• Kalorijos: 2
• Bendras riebalų kiekis: 0 g
• Cholesterolis: 0 mg
• Natris: 0 mg
• Bendras angliavandenių kiekis: 0 g
  • Maistinės skaidulos: 0 g
  • Cukrus: 0 g
• Baltymai: 0 g
• Geležis: 0,2 mg
• Kalcio 4,7 mg
• Kalis: 21,3 mg

Ramunėlių arbatoje nėra kofeino.

Morkos ir kūdikių morkos taip pat turi mažai kalorijų.