Tinkamumas namuose, kurį galima išversti kaip „fizinis aktyvumas iš / iš namų“, yra ne tik sporto taupymo metodas, bet ir tikras požiūris.
Tinkamumas namuose skiriasi nuo tradicinės fizinės veiklos sistemos, tai yra tos, kuri apima apsilankymą specializuotuose centruose, matyt, tik dėl logistinių ir ekonominių priežasčių. Tačiau daugeliui tai yra tikras metodas ar sistema, turinti daug privalumų, pvz. „labai didelis personalizavimas, specifiškumas, kintamumas ir pan., bet ir kai kurie trūkumai - pavyzdžiui, kompanijos stoka, mažesnė motyvacija, didelių erdvių poreikis ir galimybė kelti triukšmą ir pan.“
jų vis daugėja; pavyzdys yra vadinamieji VIP, kurie, norėdami atgauti tam tikrą privatumo lygį, turi pasinaudoti namų fitnesu. Tiesą sakant, priežasčių, galinčių teigiamai paveikti tokį pasirinkimą, yra daug; pavyzdžiui:
- Kaip ir tikėtasi, privatumo poreikis
- Gėda ar sunku likti grupėje
- Logistikos problemos, pvz., Buvimas per toli nuo pirmo turimo treniruoklių centro
- Laikini nepatogumai, tokie kaip laisvo laiko trūkumas dieną ar savaitę
- Ekonominiai sunkumai, nes kiekvienos mašinos ar įrankio amortizacija pasibaigus „visiškam efektyvumui“ neabejotinai yra naudinga, palyginti su prenumeratos kaina
- Specialūs poreikiai, pavyzdžiui, kai kurie neįgalūs žmonės
- Specialūs poreikiai, pavyzdžiui, turėti asmeninį trenerį, nesiblaškant ir pan.
Norint praktikuoti kūno rengybą namuose, nereikia daug vietos ir ekonominių išteklių, net jei tai priklauso nuo konkrečios treniruotės. Svarbu turėti aiškių idėjų apie vykdomą veiklą ir žinoti, kad bet kuriuo atveju niekada negalėsite suderinti paslaugų ir įrangos įvairovės, taip pat fitneso centro patalpų tinkamumo. trivialus pavyzdys, daugumai žmonių būtų neįmanoma plaukioti namuose. Panašiai būtų ne vieta praktikuoti jėgos kėlimą, svorio kėlimą ar olimpinį svorio kėlimą daugiabučio namo antro aukšto bute. Esminiai reikalavimai ir galimybė naudotis namų fitneso problemomis:
- Vieta: mes jau sakėme, kad ne visi namai leidžia mankštintis triukšmingai namuose. Kartais garso izoliacija tarp butų yra tokia maža, kad gali tapti problema net žaisti banalų treniruoklį
- Kambarys: jis turi būti tinkamas ir galbūt patogus. Norint pakelti du hantelius ar atlikti traškesius, pakanka mažiau nei 5 kvadratinių metrų ploto, šiek tiek daugiau nei spintos. Kitaip, jei norite šokinėti virve. Reikia dar daugiau erdvės įdiekite mašinos daugiafunkcį įrenginį
- Įranga ir medžiaga: medžiaga reiškia viską, kas yra aplink, pavyzdžiui, minkštas grindis, bet kokią sienų garso izoliaciją ir pan. Kita vertus, įranga reiškia prekybos įrankius: hantelius, štangas, diskus, treniruokliai (žingsninis, elipsinis, bėgimo takelis ir kt.), daugiafunkciniai suolai, atlošas, traukos juosta ir kt.
- Bet kokia asmeninio mokymo paslauga arba bet kuriuo atveju vadovas, kaip pradėti
- Ekonominiai ištekliai yra pasverti ir proporcingi pradinėms investicijoms; taip pat galima pirkti, didėjant pažangai.
Paslaugų pasirinkimas taip pat svarbus. Nuolatinis asmeninio trenerio buvimas ar jo periodiniai patarimai arba vadovo ar patikimos svetainės naudojimas leidžia jums visiškai savarankiškai mokytis.
