Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
- Atgal
- Ranka
- Pečiai
- Pilvo raumenys
- Kojos
- Sėdmenys
Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Raumenų įšilimas yra labai svarbus, nes jis leidžia organizmui pasiruošti treniruotėms kuo geresnėmis sąlygomis. Apšilimas, taip pat kūno temperatūros padidėjimas pagerina raumenų, sausgyslių elastingumą ir sąnarių judrumą.
PASTABA:
- Įranga: nėra
- 9 pratimai (1 raundas)
- 50 "darbo 0" pertrauka
- Atlikite 1/2 rato.
