yra trys skirtingos riebalų rūgštys, vadinamos atitinkamai: alfa linoleno rūgštis (ALA), eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA).
Žymos:
kraujo sveikata akių sveikata vaizdo pratimai
Šios maistinės medžiagos apibrėžiamos kaip būtinos, nes organizmas negali jų gaminti savarankiškai, todėl turi jas gauti iš maisto. Tačiau, tiksliau, vienintelė iš trijų būtinų yra ALA; organizmas gali gauti EPA ir DHA, tačiau tai yra pajėgumas, kurio gali būti nedaug arba kuris gali būti pažeistas, todėl dietoje turėtų būti visi trys pakankami kiekiai.
-e-ruscogenina.jpg)
