Tai 360 ° funkcinė treniruotė: kardio elementai dera su specialiais pratimais kojoms, rankoms ir pilvui. Treniruotės yra standartizuotos, tačiau jas galima pritaikyti kiekvieno poreikiams: sulėtinkite tempą, jei jaučiatės pavargęs, padidinkite jį, jei jaučiatės tinkamas. Tačiau svarbu pratimus atlikti tinkama technika: geriau mažiau kartoti, bet gerai padaryta!
Taigi pažvelkime į mūsų 3 grandines, susidedančias iš 3 pratimų ir prieš tai apšilimo.
.jpg)
.jpg)
