Tai Chi poveikis ir nauda, visų pirma išlaikant geriatrijos subjektų pusiausvyros kontrolę, vis labiau atkreipė mokslininkų dėmesį.
Šiame straipsnyje mes stengsimės atskleisti Tai Chi poveikį ir tikrąjį naudingą potencialą.
gali įgyti naujų variklio modelių arba pakeisti kitus.Kai išmoksti naują gestą, protas suskaido judesių seką, kurią reikia atlikti be galo mažu būdu, ir sutelkia dėmesį į detales. Neuromokslas puikiai pademonstravo, kaip juslinė informacija pasiekia smegenis iš visų jutimo organų ir dirba kartu, kad sukurtų „visuotinę ir sudėtingą konstrukciją“. Šia prasme gali būti labai naudinga stebėti ką nors, kas atlieka gestus, kuriuos reikia išmokti. Taip yra dėl „veidrodinių neuronų“ (G. Rizzolati identifikuotų veidrodinių neuronų) ląstelių, kurios suaktyvinamos ruošiant emuliaciją to, ką smegenys aiškino regėjimu. Veidrodinių neuronų veikla kartojasi net tuo pačiu pasikartojimo metu. gestais ir, kai viskas padaryta teisingai, smegenys įgyja naują modelį ir įsimena jį maždaug per 6 valandas.
Informacija, pasiekianti smegenis iš sąnarių, sausgyslių ir raumenų, taip pat prisideda prie gestų atminties stiprinimo. Šis mechanizmas atlieka pagrindinį vaidmenį stiprinant proprioreceptorius, nervų galus, jautrias dirgikliams, atsirandantiems iš sąnarių, raumenų, sausgyslių ir odos, todėl sustiprinamas įvairių kūno dalių padėties pojūtis. . Šalia jų yra eksteroceptoriai, teikiantys smegenims informaciją iš išorinės aplinkos, gaunamos iš mūsų pojūčių (regos, lytėjimo, uoslės, klausos, pusiausvyros pojūčio), ir interreceptoriai, jautrūs į organizmo vidų patekusiems signalams, kurie suteikia informacijos apie vidinę įtampą. organus ir skausmą, kurį jie gali sukelti.
Ši informacija pasiekia centrinę nervų sistemą, kur apdorojamas atsakas, kuris nedelsiant siunčiamas atgal į raumenis, kur jis reiškia „nebrangių ir suderintų judesių atlikimą; patirta trauma (pavyzdžiui, patempta kulkšnis) gali pakenkti anatomijai struktūros, kuriose yra proprioreceptorių, todėl sumažėja informacijos, kurią tas rajonas siunčia į centrinę nervų sistemą, kokybė.
Tikrasis konsolidavimas įvyksta, jei gestas kartojamas kitomis dienomis. Judėjimas tampa sklandesnis ir leidžia veikti tiksliau.
Ne visi pasaulį suvokia vienodai; vieni renkasi regėjimą, kiti - klausą ar lytėjimą.
Didesnis propriocepcinis aštrumas ir neuromuskulinės kontrolės tikslumas, pasiekiamas praktikuojant Tai Chi, leidžia pagerinti vadinamąją laikysenos pusiausvyrą, kuri, jei nebus išlaikyta, bėgant metams blogės ir taps pagyvenusių žmonių kritimo veiksniu.
Dėl šios disciplinos, reikalaujančios sąmoningai analizuoti kiekvieną judesį, galima įsikišti į senus variklio modelius ir įgyti naujų; akivaizdu, kad tam reikia daug treniruočių.
Išmokykite kūno požiūrį, pakeiskite laikysenos ydas, kurios laikui bėgant išryškėja, ir venkite pasikartojančių neteisingų judesių; tai yra pagrindinė motyvacija, skatinanti vis daugiau žmonių praktikuoti Tai Chi.
vienpusiai ir dvišaliai bei apskriti kamieno ir galūnių judesiai, apimantys izometrinius ir izotoninius susitraukimus. Psichinė kūno judesių kontrolė intensyviai ir dinamiškai skatina gebėjimą klausytis signalų, kurie pasiekia smegenis iš mūsų jutiklių.
Šiai disciplinai būdingi grakštūs ir sklandūs galūnių judesiai turi daugybę amplitudžių ir krypčių, juos efektyviai papildo svorio poslinkiai ir liemens pasukimai. Kūno dalių padėtys ir judesiai yra kontroliuojami kruopščiai ir susikaupus, ko nėra kitose disciplinose. Ypač padidėja mūsų kūno suvokimas ir apskritai organizmo bei proto sąveika.
Dėl šių priežasčių atrodo, kad tai Chi proprioceptinis pratimas, taip pat joga ir švelni gimnastika, turi geresnį poveikį pagyvenusių žmonių pusiausvyros kontrolei nei bioenergetinė fizinė veikla (plaukimas, važiavimas dviračiu ir bėgimas).
nervingas ir raumeningas). Daugelis šį gebėjimą apibrėžia kaip „greitus refleksus“, tačiau, techniškai kalbant, pats refleksas yra gana sudėtinga ir suformuluota sritis, kurią reikia apibendrinti taip supaprastintai.
