Skaitytojams primename, kad pageidaujama cholesterolio koncentracija kraujyje neturi viršyti 200 mg / dl.
.
Tiesą sakant, derinant sveiką ir subalansuotą mitybą su reguliaria fizine veikla, galima pasiekti svarbių cholesterolio kiekio mažinimo rezultatų. Ypač:
- Bendros cholesterolemijos sumažėjimas;
- Vadinamojo blogojo cholesterolio (MTL cholesterolio) kiekio sumažėjimas;
- Padidėjęs gerojo cholesterolio (DTL cholesterolio) kiekis.
Dėl to visa tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Minėta sveika gyvensena (subalansuota mityba + mankšta) tam tikra prasme yra pirmoji cholesterolio kiekio mažinimo priemonė. Jei šis gydymas nėra veiksmingas arba jo nepakanka, kad cholesterolio kiekis kraujyje vėl pasiektų norimas vertes, pacientą gydantis gydytojas gali nuspręsti, kad būtina imtis specialių cholesterolio kiekį mažinančių vaistų.
Tačiau tarp teisingo gyvenimo būdo ir farmakologinio gydymo egzistuoja didžiulis maisto papildų pasaulis. Kai kurių šių produktų veikimo mechanizmas ir veiksmingumas yra panašūs į tikrų vaistų nuo didelio cholesterolio kiekio.
norime nurodyti tam tikrą dietą, kurios tikslas yra būtent normalizuoti cholesterolio kiekį, kai jis yra per didelis arba bet kuriuo atveju viršija normas.Tačiau mes patiksliname, kad dieta gali paveikti cholesterolio kiekį kraujyje tik nedideliu procentu (10–20%), nes mūsų organizmas turi veiksmingą kepenų sintezės mechanizmą, kurio dėka galima patenkinti medžiagų apykaitos poreikius. organizmo, o ne per daug priklausant nuo į dietą įtraukto kiekio. Tiesą sakant, prisimename, kad jei, viena vertus, tiesa, kad aukštas cholesterolio kiekis yra pavojingas sveikatai, kita vertus, cholesterolis yra brangi molekulė, kuri atlieka svarbų vaidmenį. funkcijas organizme.
Norėdami gauti išsamesnės informacijos apie dietą, mažinančią cholesterolio kiekį, rekomenduojame perskaityti konkrečius straipsnius:
- Dieta ir cholesterolis
- Dietos pavyzdys cholesterolio kiekiui mažinti
Daugiau naudingos informacijos apie dietos ir cholesterolio ryšį rasite šiuose straipsniuose:
- 5 geriausi maisto produktai, mažinantys cholesterolio kiekį
- Cholesterolio kiekis maiste
- Žuvys ir sveikata: kokioms žuvims teikti pirmenybę?
- Tirpus ar netirpus pluoštas?
Be to, tiesiogiai iš „MypersonaltrainerTv“ tyrimų, visos paslaptys, kaip natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį, aprašytos vaizdo įraše tiek ilgai (47 minutės), kiek jos yra išsamios. Negalima praleisti!
Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Rinkoje yra daug maisto papildų, mažinančių cholesterolio kiekį ir gali turėti skirtingų ingredientų. Kai kuriuos pavyzdžius vaizduoja:
- Omega 3;
- Pluoštas;
- Fermentuoti raudonieji ryžiai arba iš jų išgautas monakolinas K;
- Chitozanas.
