ŠONINĖ LENTA SĖDMENIMS SUSTIPRINTI - PRATIMAI-PILATESAS
Pagrindinis / pratimai-pilatesas / 2021

Šoninė lenta sėdmenims sustiprinti




Šiame vaizdo įraše matome 2 pratimus, kurie turi būti atliekami šoninėje lentelėje, puikiai tinkančiai stangrinti sėdmenis.

  • Lentos variantai, skirti sustiprinti nugarą ir pilvą
  • Kaip padaryti Planką „Pilates“
  • Kaip padaryti šoninę lentą „Pilates“
  • Kaip padaryti šoninę lentą su svarmenimis
  • 4 dinamiški „Plank“ variantai, skirti tonizuoti abs ir šerdį
    • Žymos:  laikysena ginekologija miegoti 





    Rekomenduojama





    


    Redaktoriaus Pasirinkimas
    Bičių vaškas
    Bičių vaškas
    Šoninė lenta sėdmenims sustiprinti. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti pratimus, pradedant nuo šoninės lentos, norint tonizuoti sėdmenų raumenis