2 grandinės, susidedančios iš 3 pratimų, kuriuos atliksime 30 sekundžių be poilsio tarp vieno pratimo ir kito. Maždaug 60 sekundžių pertrauka bus atliekama tik grandinės pabaigoje. Kiekviena grandinė bus kartojama 3 raundus .
Pratimai
A grandinė
- Alpinistai
- Šokinėjantys Lunges
- Commando Plank
B grandinė
- Atsilenkimas ant kelių
- Lokių nuskaitymas
- Šoninis ėjimas esant nuolatinei įtampai - su pasipriešinimo juosta
