Šuolis virve arba šokinėjančioji virvė - tai aerobinio fizinio lavinimo priemonė, plačiai naudojama bendrai širdies ir kraujagyslių ištvermei skatinti - daugiausia įdarbinant kojų ir pečių raumenis, bet ne tik - ir didinant kalorijų kiekį. įprasta vaizduotė, kad dažniausiai tokio tipo treniruotes naudoja sportas - boksas (boksas).
Be abejo, šokinėjimas virve taip pat yra savarankiška sporto šaka. Ypač populiarus anglosaksų šalyse, jis vystosi pagal įvairias specialybes (vienvietis, dvivietis, akrobatinis, greitis ir kt.), Kurios matuojamos specialiose varžybose.
Šokinėjanti virvė aktyvina visų pirma oksidacinį metabolizmą, tačiau, padidindama intensyvumą viršijant anaerobinę slenkstį, ji taip pat veiksmingai stimuliuoja anaerobinę laktacidų apykaitą. Daugelis trenerių, trenerių ir sporto technikų įtraukia ją į aerobinių treniruočių treniruotes arba bet kuriuo atveju į kondicionavimo lapą. fitneso srityje Ir sveikata, tiek sportiška.
Šokinėjimo virvės vykdymas daugeliui yra paprastas ir intuityvus, o kiti turi praktikuoti, kol įgis judesių sinchroniškumą ir koordinavimą. Pagrindinis šios veiklos trūkumas yra pradinis mokymosi sunkumas; tai taip pat gali būti didelė kliūtis. bet koks sunkus antsvoris, sąnarių ar sąnarių diskomfortas pėdose, kulkšnyse, keliuose, klubuose, nugaroje, riešuose ir pečiuose - net jei tai labai priklauso nuo sutrikimo masto. Kita vertus, tarp pagrindinių privalumų yra ekonomiškumas, logistinis vykdymo praktiškumas ir energijos vartojimo efektyvumas.
.jpg)
