Vaizdo įraše siūlomi 4 pratimai yra esminiai ir, jei jie atliekami teisingai, yra labai veiksmingi intensyviai dirbti pilvo raumenims ir taip tonizuoti pilvą.
Visa pratimų grandinė turi būti atliekama penkis kartus, po vieną pertrauką tarp kiekvienos serijos. Tai prasideda nuo krizės, ir jūs atsikeliate vienu įkvėpimu, pabandykite ir mėgaukitės!
Norėdami sužinoti daugiau: Laisvas viso kūno kūnas: 8 pratimaiPratimai
- Crunch, 15 pakartojimų
- Atvirkštinis krizė, 15 pakartojimų
- Traukimas įstrižai, 20 pakartojimų
- Atsistokite, 15 pakartojimų
