Ar visi saldumynai yra aplaidumo nuodėmės? Neteisinga! Šiandien mes paruošime skanų pudingą, idealiai tinkantį vartoti kaip lengvą užkandį, kuriame yra mažai cukraus ir riebalų bei daug baltymų. Atraskite mano persikų baltymų pudingo idėją!
Recepto tapatybės kortelė
- 90,6 Kcal kalorijų vienai porcijai
-
Ingredientai
- 200 gr graikiško jogurto
- 6 gr stiklinės
- 45 g baltymų miltelių
- 250 gr persikų
- 1 bananas
- 20 g (arba 40 g fruktozės) stevijos
- 100 ml pieno
- 30 gr migdolų
Reikalingos medžiagos
- Dubenys
- Mažas puodas
- Plakti
- Svarstyklės sveria maistą
- Panardinamasis maišytuvas
- Peilis
Paruošimas
- Pirmiausia pamirkykite želatinos lakštus.
- Persikus nuplaukite, nuimkite akmenį ir surinkite į stiklinę. Įpilkite stevijos, prinokusio banano ir graikiško jogurto: sumaišykite, kad gautumėte skystą mišinį. Įpilkite baltymų miltelių.
