Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Labiau tonizuotas pilvas ne tik suteikia kūnui lieknesnę figūrą, bet ir leidžia sukurti tikrą natūralų raumenų korsetą, naudingą siekiant išvengti apatinės nugaros dalies skausmo ir pagerinti laikyseną bei pusiausvyrą. Žinoma, jei norite ne tik pagerinti savo laikyseną, bet ir tikslingai pašalinti riebalus pilvo srityje, turite: padidinti pratimų intensyvumą, lygį, pakeisti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Kiekvienos treniruotės pabaigoje rekomenduojama atlikti keletą minučių tempimo. Atlikite 1 raundą kiekvieną dieną arba 3 raundus kas antrą dieną.
Pastaba:
- Įranga: nėra
- 6 pratimai (1 raundas)
- 30 'darbo 10' poilsio
- 40 colių pertrauka tarp raundų
- Rekomenduojama atlikti 3 raundus kas antrą dieną arba 1 raundą kiekvieną dieną
