Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Raktas formuojant pilvo raumenis yra veiksmingas fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos derinimas. Šiame vaizdo įraše parodyta paprastų ir efektyvių pratimų seka, skirta geriau apibrėžti pilvo ertmę. Pratimai taip pat tinka tiems, kurie neseniai priartėjo prie fitneso pasaulio. Patartina atlikti trumpą pradinį apšilimą, o treniruotės pabaigoje-kelias minutes atvėsti ir ištempti.
Pastaba:
- 6 pratimai (1 raundas)
- 30 "darbo
- 10 "pertrauka
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3 raundus kas antrą dieną.
