Peršokti į lentos padėtį

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Lengva

Šuolių į priekį atlikimas lentos padėtyje:

1. Įeikite į lentos padėtį ir laikykite tiesią liniją nuo galvos iki kojų
2. Stabilizuokite ir palaikykite kūno raumenis ir atlikite kontroliuojamus šuolius pirmyn ir atgal.

• Šokinėja smurtiniu ir nekontroliuojamu būdu.