Paveikti pagrindiniai raumenys
- Atgal
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Atliekant pusmėnulio tempimą iš vienos pusės:
- Atsistokite tiesiai ir tiesiai
- Pakelkite rankas aukštyn ir patraukite jas virš galvos
- Sulenkite nugarą į šoną ir ištieskite rankas tiesiai į šoną
- Laikykitės nuo 20 iki 30 colių ir pakartokite priešingoje pusėje.