KAMUOLYS Į RANKAS PECS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Kamuolys į rankas pecs




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Seilinukai

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Kamuolio atlikimas rankose pecs:

  1. Atsistokite tiesiai ir laikykite kamuolį rankose
  2. Padarykite delnus tvirtai prigludusius prie rutulio šonų
  3. Laikykite alkūnes aukštai šonuose ir rutulį priešais krūtinę
  4. Tvirtai ir nuolat prispauskite delnus prie rutulio šonų.
Pratimą galima atlikti ir sėdint.
Dažniausios „Pecs“ kamuolio rankose klaidos:
  • Sulenkite nugarą
  • Laikykite alkūnes žemyn.

Žymos:  mėsos ledai vaistai svorio netekimui 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Žarnyno kirminai
Žarnyno kirminai
Žiūrėkite krūtinės ląstos pratybų „Kamuolys rankose“ vaizdo įrašą. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą