Pratimų sunkumas
Labai lengva
Atliekant kupranugario tempimą:
- Atsistokite tiesiai ant kelių
- Laikykite kojas pečių plotyje
- Padėkite rankas ant juosmens ir šiek tiek sulenkite nugarą
- Atidarykite krūtinę ir sujunkite alkūnes ir mentes
- Laikykitės 20 minučių, tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.
-in-alto-abs.jpg)
