tai apima riziką, kurią reikia įtraukti į biudžetą, tačiau taip pat tiesa, kad turime pasirinkti tas technines ir sportines mintis, kurios leidžia optimizuoti rezultatus, tuo pačiu sumažinant pavojus.
Pritūpimo pavyzdys
Pvz., Jei atsižvelgsime į pritūpimo pratimą, esant pakitusiai laikysenos būklei, tai gali sukelti daugybę problemų, kurios dėl tylių pasikartojančių mikrotraumų gali sukelti problemų, kurios dažnai yra neproporcingos, kai jos priskiriamos priežasčiai. tai sukėlė juos.nustatyta.
Pritūpimas sveikam asmeniui
„Normos-pozos“ subjektas, kurio abiejų kojų apkrovos yra gerai subalansuotos, įtempių, kuriuos sukelia pratimas, paskirstymas bus gana vienodas.
Kitaip tariant, jei tiriamasis sveria 100 kg ir turi vienodą pasiskirstymą abiejose galūnėse - krauna 50% svorio į šoną - jis svers 50 kg dešinėje ir 50 kg kairėje. Naudodami 100 kg perkrovą, uždėtą ant štangos atliekant pritūpimą, kairėje iš viso turėsime 100 kg, o dešinėje - 100 kg.
Todėl, jei tiriamasis turėtų „tinkamą lankstumą ir visus būtinus įgūdžius“, kad jis būtų atliktas kuo teisingiau, jis pasiektų puikių rezultatų ir išliktų saugus. Tačiau jei tas pats asmuo, net ir minimaliai, „laikysenos pokyčių“ apie tai nežinojo ir todėl toliau mokėsi, problemos būtų beveik neišvengiamos - nenorint būti fatališkoms.
Pritūpimas į objektą su kūno disbalansu
Pavyzdžiui, tarkime, kad dėl priežasties, kuri, matyt, nepriskiriama konkrečiam įvykiui, šis asmuo turėjo vieną iš dviejų hemibacinų. Ši sąlyga sukeltų funkcinį (nestruktūrinį-anatominį) apatinės galūnės sutrumpėjimą arba pailgėjimą, kuris rankinių vaistų žargone paprastai apibrėžiamas kaip „netikra trumpa koja arba netikra ilga koja“.
Atsižvelgiant į tai, kad tokio tipo problemos nėra susijusios tik su dubens sukimu, bet ir dėl kelio ir kulkšnies ar net viršutinės kūno dalies disbalanso, tačiau dėl paprastumo čia apsiribosime tik esminių dalykų aprašymu. koncepciją, mes nesigilinsime į visų laikysenos biomechaninių pakeitimų, galimai atsakingų už šį pakeitimą, privalumus.
Todėl dubens problema beveik visada sukelia apatinių galūnių disproporciją, o tai reiškia, kad „trumpos kojos“ šone yra perkrova, kuri kompensacijai bus priversta atlaikyti didesnę apkrovą.
Tiriamos čiurnos įtempimas šoninio skaitiklio atžvilgiu bus didesnis; tas pats pasakytina apie kelį ir klubą. Sakroiliacinis sąnarys taip pat bus labiau įtemptas nei priešingas šoninis, taip pat dėl sagitalinės stuburo plokštumos kreivių pasikeitimo padidės kai kurie taškai ir pan. iki gimdos kaklelio trakto.
Visa tai, žinoma, stovint be pratimų, be papildomų apkrovų; įsivaizduokime save su pritūpimų krūviais.
Žiūrėti kitus straipsnius žymėti laikysena
