Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Jei raumenų masė atslūgsta, kraujas stengiasi grįžti į širdį, ypač kai gravitacija neveikia jos naudai (ty kai žmogus ilgą laiką lieka vertikalioje padėtyje). Dėl to susidariusi kraujo stazė padidina veninį spaudimą, kuris yra didžiausias kulkšnių lygyje, ant kurio sveria visa kraujo stulpelis.
Kai šie skysčiai nėra tinkamai išleidžiami iš limfinės sistemos, jie kaupiasi audiniuose, todėl atsiranda edema (bendras patinimas).
Net vasaros karštis prisideda prie problemos paaštrėjimo, nes ji plečia laivų kalibrą.
Vaisingo amžiaus moterims kulkšnis patinsta dažniau savaitę prieš menstruacijas, nes šiuo laikotarpiu moteriški hormonai (estrogenas ir progesteronas) pasiekia ypač aukštą lygį ir visiškai išlaiko kraujagysles plečiančias savybes (sukelia vandens susilaikymą). Taip pat hormoniniu lygiu taip pat reikia ieškoti nėštumo metu patinusių pėdų priežasčių.
iš apatinių galūnių jis iš tikrųjų gali stimuliuoti kraujotaką, sukurdamas „siurblio efektą“, kurį sukelia susitraukimų ir atsipalaidavimo kaita.
Ne mažiau svarbu būtų susitarti kasdien, greitai einant pėsčiomis, plaukiant ar važiuojant dviračiu; pakanka pusvalandžio per dieną 4-5 dienas per savaitę, kad žymiai pagerėtų periferinė kraujotaka, kad ir kokia būtų sportinė veikla, vandens sportas taip pat yra ypač naudingas, svarbu, kad jis būtų vykdomas su tinkama avalyne; Kita vertus, dygliuotus kulniukus reikėtų naudoti saikingai, tiek, kad būtų geriau juos rezervuoti tikrai ypatingiems vakarams.
Sportas taip pat svarbus norint pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį, o tai teigiamai veikia bendrą kojų ir kulkšnių sveikatą. Taip pat sporto srityje įdomu pastebėti, kiek dviratininkų, pasibaigus intensyvioms pastangoms, kelias minutes praleidžia gulėdami pakėlę pakeltas kojas.Ši strategija, kurią galima įgyvendinti ir vakarinio ar naktinio poilsio metu, skatina kraujo grįžimą į širdį, pašalina patinimą. Taip pat svarbus savaiminis masažas, kurį reikia atlikti sukamaisiais pirštų judesiais, einančiais iš apačios į viršų; dar geriau, jei jis derinamas su specialiais geliais ar kremais, kurie palaiko kraujotaką ir neleidžia sustingti skysčiams.
Pratimai lengvoms ir mažiau patinusioms kojoms
Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.
- Eikite į vaizdo įrašų puslapį
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Natūralios priemonės ir fitoterapija
Ypač svarbūs kai kurie vaistažolių preparatai, naudingi gydant patinusius kulkšnius, nes jie turi antioksidacinį poveikį, sutraukia kraujagysles ir turi priešuždegiminį poveikį. Tarp jų prisimename mėsininko šluotą arba mėsininko šluotą, centella asiatica, arklio kaštoną, raganą, ginkmedį, mėlynę, serbentą ir raudonąjį vynmedį.
Daugelis šių vaistų, be veikliųjų sudedamųjų dalių kosmetikos gaminiuose, skirtuose pavargusioms kojoms ir patinusioms kulkšnims, taip pat yra standartinių ekstraktų, kuriuos reikia vartoti per burną.
Augaliniai vazoprotektoriai gali būti įtraukti į papildų ar vaistų sudėtį, kur jie paprastai būna didesnės koncentracijos.
Dažnai jie yra tarpusavyje susiję, juose yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip flavonoidai, kurių taip pat yra daugelyje dažniausiai naudojamų maisto produktų. Puodelis uogų, kivi, rožinis greipfrutas ar citrusinių vaisių sultys idealiai tinka užpildyti šiomis medžiagomis. Tonizuojant kapiliarų sienas ir teigiamai reguliuojant jų pralaidumą, bioflavonoidai stabdo skysčių perpylimą. Rezultatas: mažiau patinsta ir sunkus kulkšnis, net jei dažnai reikalingas daugialypis požiūris, kurį sudaro dieta, papildai ar specialūs vaistai, fiziniai pratimai ir masažas, padedami kosmetinių ir fitoterapinių preparatų.
PASTABA
Prieš pradedant naudoti bet kokią natūralią ar fitoterapinę priemonę nuo patinusių kulkšnių, patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima nustatyti galimas kontraindikacijas dėl tokio tipo produktų naudojimo. Tiesą sakant, „natūralus“ nėra sinonimas. yra „saugus“ ir negalima atmesti nei kontraindikacijų, nei nepageidaujamo poveikio ar sąveikos su vykstančiais farmakologiniais gydymo metodais.
Elastinės kojinės
Paskutinė, bet ne mažiau veiksminga priemonė nuo kulkšnių patinimo yra laipsniškos suspaudžiamos elastinės kojinės, kurios, mažėjant slėgiui iš apačios į kitą, palengvina venų grįžimą ir skysčių reabsorbciją.
„RelaxSan“ siūlo atvirus pirštus iki kelių aukščio su laipsnišku suspaudimu, jie yra skirti išvengti ir galbūt gydyti kojų kraujotakos problemas. Veikiamas suspaudimas yra lygus 22–27 mmHg kulkšnies aukštyje ir mažėja, kai kelis kyla keliu link kelio. „RelaxSan“ kelnės yra 100% itališkos, pagamintos iš kokybiškų medžiagų ir daug dėmesio skiriama detalėms; pavyzdžiui, kulnas plotas yra sutvirtintas, kad būtų užtikrintas ilgas kompresinių kojinių tarnavimo laikas.Prieš perkant rekomenduojama atidžiai pasirinkti dydį.
Tie, kurie mėgsta pėdkelnes, gali rasti puikų suspaudimo modelį tarp „Scholl“ siūlomų produktų. „Scholl Light Legs“ sukurtos siekiant skatinti geresnę kraujotaką kojose ir suteikti bendros paramos jausmą. Šios laipsniškos suspaudimo pėdkelnės pagamintos naudojant „Fiber Firm“ technologiją, galinčią išlaikyti vidutinio laipsnio suspaudimą net esant mažiems neigiamiems veiksniams, ir „Ladder Lock“ technologiją, kuri, kita vertus, daro kojinę atsparesnę galimoms strijoms ir todėl leidžia pėdkelnes tarnauti ilgai. „Scholl Light Legs“ apsaugo nuo kojų nuovargio ir sunkumo jausmo ir veikia prieš juos, neprarandant malonios estetinės išvaizdos.
Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitų minėtų el. Prekybos įmonių. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.
