Kavos kalorijos

Kavos kalorijų kiekis yra toks mažas, kad jos yra nereikšmingos. Pridėjus cukraus ar pieno, puodelis kavos aprūpina organizmą maždaug 2 Kcal; t

Šio gėrimo vartojimas iš tikrųjų neapima maistinių medžiagų (jei ne nedideliais kiekiais), o tuo labiau kalorijų. Be to, kavoje esantis kofeinas šiek tiek padidina medžiagų apykaitą, todėl nesaldinta kava gali būti laikoma neigiamo kaloringumo maistu.

Akivaizdu, kad pieno, grietinėlės ar alkoholio pataisytos kavos energijos suvartojimas žymiai padidėja, palyginti su kartiuoju. Jei norite pagal savo įpročius apskaičiuoti puodelio teisingos kavos kalorijas, tiesiog pasirinkite įvairius priedus iš išskleidžiamojo meniu, kartkartėmis nurodydami atitinkamus kiekius.

Papildymas

Acesulfamas Aspartamas Karvės pienas, pasterizuotas, visas karvės pienas, pasterizuotas, dalinis nugriebtas karvės pienas, pasterizuotas, nugriebtas karvės pienas, UHT, parz. Nugriebtas karvės pienas, UHT, visas fruktozės medaus kremas arba pieno grietinėlė Sacharinas Sukralozės kremas arba pieno grietinėlė Cukranendrių cukrus

Kiekis (g)

Papildymas

Acesulfamas Aspartamas Karvės pienas, pasterizuotas, visas karvės pienas, pasterizuotas, dalinis nugriebtas karvės pienas, pasterizuotas, nugriebtas karvės pienas, UHT, parz. Nugriebtas karvės pienas, UHT, visas fruktozės medaus kremas arba pieno grietinėlė Sacharinas Sukralozės kremas arba pieno grietinėlė Cukranendrių cukrus

Kiekis (g)

Papildymas

Alkoholio likeris 5678910 11 121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677797980818283848% T. Kiekis (ml)

Papildymas

Alkoholio likeris 5678910 11 121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677797980818283848% T.

Kiekis (ml) kavos kalorijų (kcal)
KJoule

Keletas praktinių pavyzdžių

Kavos su arbatiniu šaukšteliu cukraus arba gabalėlio (apie 6 gramus) kalorijos = 25,5 Kcal

Kavos kalorijos su šaukšteliu žaliavinio cukranendrių cukraus arba gabalėlis (apie 6 gramai) = 23,5 Kcal

Karčios kavos macchiato su pienu kalorijos = 10 Kcal

Karčios kavos kalorijos su 10 ml sambukos = 25 Kcal

Kava: maistas su neigiamomis kalorijomis?

Dėl didelio kofeino kiekio kava dažnai vadinama liekninančiu gėrimu, galinčiu sudeginti daugiau kalorijų nei suteikia. Ypač kiekvienas kavos puodelis padidina organizmo energijos sąnaudas apie 20 KCal dėl stimuliuojančio kofeino poveikio. Tačiau galvoti apie svorio metimą su kava ar kofeinu tikrai nėra gera idėja, nes šios praktikos šalutinis poveikis yra rimtas. Sveikas žmogus neturėtų gerti daugiau kaip trijų puodelių kavos per dieną, o kai kurios kategorijos tiriamieji (įskaitant nėščias, vaikus, hipertenziją, kardiopatiją, gastritą) turėtų susilaikyti, nepriklausomai nuo kalorijų faktoriaus.