ZMA - EUROSUP

Informacija apie ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Maisto papildas, kurio pagrindą sudaro cinkas, magnis ir vitaminas B6

FORMATAS
Pakuotėje 60 kapsulių

SUDĖTIS

Cinko monometioninas
Cinko / magnio aspartatas
Vitaminas B6
Kapsulė: želatina
Stabilizatorius: mikrokristalinė celiuliozė
Apsaugos nuo sulipimo medžiagos: silicio dioksidas

Vienoje kapsulėje: cinkas 7,5 mg, magnis 112,5 mg, vitaminas B6 2,62 mg

Produkto savybės ZMA - EUROSUP

ZMA - tai cinko ir magnio pagrindu pagamintas produktas, praturtintas vitaminu B6. Skirtingai nuo kitų mikroelementų papildų, šis produktas turi patentuotą formulę, kuri kovalentiškai sujungia cinką / monometioniną su cinko / magnio aspartatu ir vitaminu B6. Minėtos formos yra geriausiai absorbuojamos žmogaus žarnyno formos.

Cinkas: esminis mikroelementas, nes net ir nedideliais kiekiais jis dalyvauja saugant tinkamą ląstelių funkciją, dalyvaujant daugelyje reakcijų, tokių kaip:

Įvairių fermentų klasių kofaktorius;
Struktūrinis faktorius, garantuojantis transkripcijos faktorių, antioksidantų fermentų ir struktūrinių membraninių baltymų funkcionalumą;
Genų transkripcijos, ląstelių ciklo, tarpląstelinio signalizacijos ir hormoninės funkcijos reguliatorius.

Jo daug randama gyvūninės kilmės produktuose, bet ir kai kuriose daržovėse, tokiose kaip ankštiniai augalai ir javai. Tačiau tas, kuris yra mėsoje, kiaušiniuose ir žuvyje, yra labiau biologiškai prieinamas, nes jame yra metionino, kuris pagerina jo absorbciją žarnyne. Kita vertus, augaluose cinko absorbciją stabdo fitino rūgštis. LARN nustatė rekomenduojamą paros dozę - 10 mg vyrams ir 7 mg moterims, kuri yra lengvai pasiekiama ir pranoksta sveiką mitybą. Šiuo metu cinko trūkumas yra labai retas ir paprastai galima nustatyti kai kurias rizikos kategorijas, įskaitant vaikus ir paauglius, nėščias moteris, parenteraliai maitinamus pacientus, pacientus, kenčiančius nuo virškinimo trakto patologijų, ir veganus.
Magnis: mikroelementas, kurio žmogaus organizme yra apie 25 gramai ir daugiausia sutelkta skelete (60%) ir raumenyse (27%). Jis yra įvairių ląstelių reakcijų (daugiau nei 300) dalis, iš kurių trys:

Energijos gamyba: magnis yra daugelio fermentų, dalyvaujančių gliukozės metabolizme ir ATP sintezėje, kofaktorius;
Anabolinės reakcijos: dalyvauja svarbiausių mūsų organizmo makromolekulių sintezėje;
Struktūrinis vaidmuo: jis yra ląstelių membranų ir kaulinio audinio susidarymo dalis;
Ląstelių funkcijos reguliavimas: dalyvauja tiek ląstelių singalingoje, tiek ląstelių migracijoje.

Rekomenduojama paros dozė yra apie 350 mg / 400 mg, kurią galima patenkinti paprasta dieta, atsižvelgiant į tai, kad jo yra daug nesmulkintų grūdų, migdolų ir žemės riešutų, kai kurių daržovių, bananų ir nedidelio kiekio mėsoje. Jos trūkumai, nors ir reti, yra susiję su virškinimo trakto patologijomis, inkstų sutrikimais, vaistų terapija diuretikais, alkoholizmu ir senatve. Magnio trūkumą lydi kalcio sumažėjimas, dėl to padidėja PTH (prieskydinių liaukų hormonas), o tai ilgainiui lemia kaulų retėjimą, apetito praradimą, pykinimą, vėmimą ir elgesio pokyčius.
Vitaminas B6: vandenyje tirpių vitaminų grupė, į kurią įeina piridoksalis, piridoksinas ir piridozaminas. Žmonėms išreikšta koenziminė forma yra fosforilintas esteris, žinomas kaip piridoksalfosfatas, gaunamas absorbavus vitaminą B6 dvylikapirštės žarnos lygiu, pernešant plazmą, pakeitus kepenis ir laikant audinių lygiu. Vitaminas B6 dalyvauja daugelyje reakcijų, įskaitant galime paminėti:

Gliukozės metabolizmas: gliukoneogenezė ir glikogenolizė;
Neuromediatorių sintezė: tai yra serotonino sintezės dalis;
Eritrocitų funkcionalumo palaikymas: jis įtrauktas kaip kofermentas į EME grupės sintezę;
Hormoninio aktyvumo kontrolė;
Nukleorūgščių sintezė.

LARN siūlo kasdien suvartoti 1,1 mg vitamino B6 moterims ir 1,5 mg vyrams, o tai galima lengvai patenkinti subalansuota mityba, kurioje yra gyvūninės kilmės produktų.

Naudojimo pagrindas - ZMA - EUROSUP

Šis produktas gimė kaip endogeninis anabolinio metabolizmo stimuliatorius, tačiau yra daug abejonių dėl jo veiksmingumo. Tiesą sakant, kalbama apie tyrimą, kurį atliko prof. Jis šviečia Vašingtone, kur 8 savaites prieš miegą papildant 30 mg cinko monometionino / aspartato, 450 mg magnio / aspartato ir 10,5 mg vitamino B6, bendras ir laisvas testosterono kiekis padidėtų daugiau nei 30%. IGF-1 (svarbus pasiuntinys su anaboline funkcija) 3,6% ir pagerino sportinius rezultatus.Tačiau minėtas tyrimas ne tik nėra paskelbtas didžiausioje pasaulio duomenų bazėje, bet ir buvo nedelsiant paneigtas dviem vėlesniais tyrimais, kuriuose nebuvo užfiksuotas testosterono ir IGF1 lygio padidėjimas, nei pagerėjo sportinė veikla ar sudėtis. kūniškas.
Kita vertus, mokslinėje literatūroje, atrodo, sutariama dėl mikroelementų, ypač magnio, poveikio palaikant ir gerinant sportinę veiklą tiek metaboliniu, tiek hormoniniu požiūriu.

Bendrovės rekomenduojamas naudojimo būdas - ZMA - EUROSUP

Nurykite vieną porciją (1 kapsulę) per dieną, 30-60 minučių prieš miegą, užgeriant vandeniu ar kitu pasirinktu skysčiu

Naudojimo būdas sporto praktikoje - ZMA - EUROSUP

Šiuo metu nėra tyrimų, rodančių veiksmingą šio papildo dozę.
Jei norite pakartoti dozes, naudotas vieninteliame tyrime, parodančiame teigiamą poveikį testosterono lygiui, turite išgerti 4 kapsules per dieną, geriausia tuščiu skrandžiu.
Tačiau šiuo atveju negalima visiškai atmesti viduriavimo epizodų ar pilvo skausmo.
Cinkas: atrodo, kad veiksmingiausia dozė yra 3 mg / kg;
Magnis: labiausiai ištirta ir veiksminga dozė yra 10 mg / kg;

ZMA šalutinis poveikis - EUROSUP

Cinkas: didelis cinko kiekis sukelia pilvo skausmą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą. Lėtinis cinko vartojimas (iš viso 60 mg per parą) yra susijęs su vario trūkumu.
Magnis: didelis magnio kiekis yra atsakingas už gausų viduriavimą. Magnio koncentracijos serume padidėjimas yra susijęs su hipotenzija, sumišimu, širdies ritmo sutrikimais, inkstų funkcijos pablogėjimu, nuovargiu, kvėpavimo sutrikimais ir net širdies sustojimu. Saugi papildoma dozė yra 350 mg per vieną kartą.
Vitaminas B6: lėtinis vartojimas gali būti atsakingas už nervų sistemos pažeidimą ir įvairaus lygio neuropatijas jau vartojant daugiau kaip 200 mg per parą.

ZMA - EUROSUP sąveika

Cinkas: be trukdžių kitiems mikroelementams, tokiems kaip varis, jis gali sumažinti kai kurių antibiotikų, tokių kaip tetraciklinai, absorbciją ir sumažinti jų veiksmingumą.
Magnis: gali sutrikdyti kai kurių antibiotikų, raminamųjų ir geriamųjų antikoaguliantų veikimą, sumažindamas jų veiksmingumą.

Atsargumo priemonės naudojant ZMA - EUROSUP

Produkto draudžiama vartoti inkstų ar kepenų patologijų, širdies ir kraujagyslių ligų ir (arba) hipertenzijos atvejais, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir jaunesniems nei 14 metų pacientams.

Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl prieš vartojant bet kokį priedą visada būtina pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.. Sužinokite daugiau apie ZMA kritinę analizę - EUROSUP.

BIBLIOGRAFIJA

Serumo testosteronas ir steroidinių hormonų metabolitų išsiskyrimas su šlapimu, pavartojus didelę cinko papildo dozę.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 sausis; 63: 65-70. Epub 2007 rugsėjo 19 d.
Cinko magnio aspartato (ZMA) papildo poveikis treniruočių adaptacijoms ir anabolizmo bei katabolizmo žymenims.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 m. Gruodžio 31 d .; 1: 12–20

Varginančių dviračių pratimų poveikis sėdinčių vyrų skydliaukės hormonų ir testosterono lygiui, papildytam geriamuoju cinku.
Kilicas M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 spalis; 28: 681-5.
Nuovargio pratimų poveikis skydliaukės hormonams ir testosterono lygiui elitinių sportininkų, vartojančių geriamąjį cinką.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Vasaris-balandis; 27 (1-2): 247-52.
Cinko papildymas žiurkėms, kurioms buvo atliktas ūminis plaukimas: jo poveikis testosterono lygiui ir ryšys su laktatu.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Vasaris-balandis; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrininės reakcijos į bėgimą moterims po cinko ir vitamino E papildų.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Treniruotų sportininkų vitaminų ir mineralų būklė, įskaitant papildų poveikį.
Svoris LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 m. Vasaris; 47: 186-91.
Magnio papildų poveikis sportininkų ir sėdimų asmenų testosterono lygiui ramybės būsenoje ir po išsekimo.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 kovo 30 d. [Epub prieš spausdinimą]
Magnio papildų poveikis sėdinčiųjų ir „Tae-Kwon-Do“ sportininko skydliaukės hormonams ilsintis ir išsekus.
Cinaras V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 spalis; 28: 708-12.
Atnaujinkite ryšį tarp magnio ir mankštos.
„Nielsen FH“, „Lukaski HC“.
Magnes Res. 2006 rugsėjis; 19: 180-9. Apžvalga.
Magnio sulfatas pagerina pratimų atlikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 sausis; 108: 363-9. Epub 2009 spalio 9 d.
Magnio sulfatas pagerina pratimų atlikimą ir manipuliuoja dinaminiais periferinio gliukozės panaudojimo pokyčiais.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 sausis; 108: 363-9. Epub 2009 spalio 9 d.
Magnio papildų poveikis sportininkų ir sedanterių laktato kiekiui.
Cinaras V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 birželis; 93 (2-3): 137-44.