FORMATAS
Pakuotėje 100 kapsulių
SUDĖTIS
Žuvų taukai (silkė, skumbrės ančiuviai, sardinės, šprotai, lašiša); eikozapentaeno rūgštis (EPA); dokozaheksaeno rūgštis (DHA); omega-3 riebalų rūgštys; želė; glicerinas.
MAITINIMO INDIKACIJOS
Energetinė vertė
30 Kcal / 125,4 Kj
Iš viso riebalų
3 g
Žuvies taukai
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Kitos riebalų rūgštys
144 mg
Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad formuluotėje nėra antioksidacinio junginio, galinčio išsaugoti riebalų rūgštis nuo lipoperoksidacijos procesų, išvengiant reaktyvių rūšių, galinčių pakenkti žmogaus organizmui, susidarymo.
Omega 3 riebalų rūgštys - jos yra nepakeičiamos riebalų rūgštys, nes žmogaus organizmas jas gamina tik labai mažais kiekiais, kurių nepakanka jų biologinei funkcijai atlikti. Jie apibrėžiami kaip omega 3, nes jiems būdingas dvigubas ryšys, iš kurių pirmasis yra trečioje anglies dalyje, pradedant nuo omega anglies. Šių svarbių molekulių pirmtakas yra alfa linoleno rūgštis, riebalų rūgštis, turinti 18 anglies atomų ir 3 dvigubas jungtis (18: 3), kuri dėl fermentų delta-5-desaturazės, delta-6-desaturazės ir elongasi aktyvumo garantuoja eikozapentaeno rūgšties (EPA 20: 5) ir dokozaheksaeno (22: 6) gamyba.
Nepaisant to, kad organizmas turi biocheminius kelius, naudingus šių medžiagų sintezei, pagamintas kiekis yra nepakankamas, todėl, norint patenkinti kasdienius poreikius, būtina vartoti maistą. Tiksliau, buvo apskaičiuota, kad jau gali pakakti kas savaitę suvartojamo mažiausiai 4 žuvų porcijų, pakaitomis pridedant riešutų.
Pakartotinis šių maistinių medžiagų įvertinimas siekiant apsaugoti žmonių sveikatą atsirado stebint eskimų mitybos įpročius ir labai mažą sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis bei nelaimingais atsitikimais, kurie atvėrė kelią apibūdinti šias molekules ir jų biologinės funkcijos. Naujausi tyrimai iš tikrųjų parodė, kaip pasikeitęs santykis tarp omega 6 riebalų rūgščių ir omega 3 riebalų rūgščių, paprastai randamas Vakarų mityboje, kuriai būdingas per didelis gyvūninės kilmės maisto produktų vartojimas, tiesiogiai koreliuoja su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika ir padidėjus susijusiam mirtingumui. Todėl pagrindinis šių produktų papildymo tikslas yra būtent subalansuoti šiuos santykius ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sutrikimų atsiradimui.
Omega 3 riebalų rūgštys ir biologinis poveikis
Nors pagrindinis omega 3 riebalų rūgščių terapinis panaudojimas išlieka susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų prevencija, naujausi tyrimai parodė, kad veiksmingumas taip pat išplėstas:
- Metabolinės patologijos: dėl dokumentuotų apsauginių veiksmų nuo diabetinių ligų ir uždegiminių patologijų;
- Psichikos patologijos: integracija su omega 3 leido pagerinti pacientų, kenčiančių nuo didelės depresijos, psichologinę būklę;
- Sisteminės patologijos: dokumentuotas šių medžiagų priešuždegiminis poveikis ir pagerinamasis poveikis prieš hipertrigliceridemiją ir hipercholesterolemiją.
Nors vis dar nėra vieningos nuomonės dėl visų galimų omega 3 papildymo privalumų ir jų molekulinis veikimo mechanizmas dar nėra išsamiai išaiškintas, yra aiškių terapinių ir prevencinių indikacijų, pagrįstų šių produktų naudojimu.
Omega 3 riebalų rūgštys sporto dietoje
Nors sporto pasaulyje omega 3 riebalų rūgštys nėra priskirtos prie dažniausiai naudojamų ir efektyviausių papildų, netrūksta eksperimentinių įrodymų, susijusių su jų naudingumu sportininko gerovei. teisingas omega 3 papildymas gali pagerinti sisteminę sportininko būklę, pasireiškiant:
- Perdavimo pajėgumų padidėjimas centrinės nervų sistemos lygiu, sutrumpinant reakcijos laiką;
- Priešuždegiminis poveikis, kurį garantuoja sumažėjęs uždegiminių citokinų kiekis, galintis apsaugoti tiek raumenų audinį, tiek pritvirtintas sausgysles ir raiščius nuo funkcinių ir struktūrinių pažeidimų;
- Širdies susitraukimo pajėgumų gerinimas ir kraujagyslių pasipriešinimo mažinimas;
- Sportininko kvėpavimo pajėgumų gerinimas.
Kalbant apie suvartojimą, atsižvelgiant į junginio lipidų pobūdį, pageidautina papildą vartoti pagrindinių valgių metu, siekiant optimizuoti absorbcijos profilį.
gali padėti apsaugoti nuo plazmos membranų stabilumo.
Be to, norint, kad papildai garantuotų aprašytą poveikį, dieta taip pat turi atitikti bendruosius sveikos mitybos principus ir būti lydima kontroliuojamų fizinių pratimų.
Kraujavimo atvejai aprašyti literatūroje (dėl „omega 3 antikoagulianto poveikio); todėl reikia atkreipti dėmesį į bet kokią sąveiką su aspirinu ar kitais antikoaguliantais, taip pat esant hemofilinei patologijai ar pacientų glikemijos pokyčiams. su ne insulino diabeto patologija. -darbuotojas.
Reikia pakartoti, kad 2–5 gramų per parą dozė atrodo gana saugi ir be minėto šalutinio poveikio.
, alergijos ir autoimuninės ligos, nėštumo metu, laktacijos metu, jaunesniems nei 12 metų ir paaugliams, kurie dar nėra apmokyti.
Ilgai vartojant (daugiau nei 6/8 savaites), būtina gydytojo nuomonė.
Šis straipsnis, parengtas kritiškai perskaičius mokslinius straipsnius, universitetų tekstus ir įprastą praktiką, yra skirtas tik informaciniams tikslams, todėl neturi medicininio recepto vertės. Todėl, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą, visada turite pasitarti su gydytoju, mitybos specialistu ar vaistininku.Sužinokite daugiau apie kritinę „Omega 3 Essential - Scitec Nutrition“ analizę.
BIBLIOGRAFIJA
J Am Coll Nutr. 2009 m. Rugpjūčio mėn.; 28 priedai: 473S-481S.
Omega-3 ir policosanolio papildų poveikis sportininkų dėmesiui ir reaktyvumui.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercet Metab. 2009 m. Spalis; 19: 536-46.
n-3 polinesočiosios riebalų rūgštys nekeičia ištvermės sportininkų imuniteto ir uždegimo priemonių.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 gegužė; 29: 305-12.
Širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksniai jauniems, antsvorio turintiems ir nutukusiems Europos suaugusiesiems bei asociacijos su fiziniu aktyvumu ir omega-3 indeksu.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 m. Kovo 13 d. 281-6. Epub 2009 Birželio 12 d.
Omega-3 papildų poveikis jaunų imtynininkų plaučių funkcijai intensyvių treniruočių metu.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 kovas; 19: 115-9.
Omega-3 riebalų rūgščių nurijimo poveikis jaučiamam skausmui ir išoriniams vėlyvo raumenų skausmo simptomams nepatyrusiems vyrams.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 m. Spalis; 104: 455-61. Epub 2008 birželio 18 d.
Omega-3 riebalų rūgščių papildai padidina insulto apimtį ir širdies apimtį dinaminių pratimų metu.
Walseris B, Stebbinsas CL.
J Sci Med Sport. 2009 liepa; 12: 503-7. Epub 2008 birželio 13 d.
Žuvų taukai, turintys daug DHA, sumažina širdies susitraukimų dažnį elitinių Australijos taisyklių futbolininkų fizinio krūvio metu.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 liepa; 6: 230-6.
Omega-3 riebalų rūgštys ir atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007 kovas; 85: 803-7.
n-3 Riebalų rūgštys teigiamai susijusios su didžiausiu kaulų mineralų tankiu ir kaulų kaupimuisi sveikiems vyrams: NO2 tyrimas.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 sausis; 42: 58-63. Epub 2006 spalio 30 d.
Omega-3 riebalų rūgštys atliekant priverstinio plaukimo testą.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 rugpjūtis; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 Kovo 30 d.
N-3 riebalų rūgščių poveikis laisvajam triptofanui ir nuovargiui.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
„Crit Care Clin“. 2010 liepa; 26: 501-514.
Žuvų taukai esant kritinei ligai: mechanizmai ir klinikiniai pritaikymai.
Stapletonas RD, Martinas JM, Mayeris K.
J. Alzheimerio liga. 2010 m. Liepos 15 d. [Epub prieš spausdinimą]
Omega-3 riebalų rūgštys, pažinimo nuosmukis ir Alzheimerio liga: kritinė literatūros apžvalga ir įvertinimas.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 rugpjūtis; 28: 202-15.
Nutraceuticals ir aterosklerozė: bandymai su žmonėmis.
Badimonas L, Vilahuras G, tėvas T.
„Cell Mol Biol“ („Noisy-le-grand“). 2010 m. Vasario 25 d., 56: 28–37.
Omega-3 (n-3) riebalų rūgštys, širdies ir kraujagyslių ligos ir aterosklerozinių plokštelių stabilumas.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC širdies ir kraujagyslių sutrikimai. 2010 m. Birželio 3 d. 10:24.
Omega-3 riebalų rūgštys didelės rizikos širdies ir kraujagyslių pacientams: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė.
