Valyti kepenis: kaip tai padaryti?

Žiūrėti video įrašą

Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“

maistas, vaistai, toksinai ir apskritai viskas, kas patenka į žmogaus organizmą.

Kepenys gali būti lyginamos su pavyzdine darbuotoja, visada punktualia, veiksminga ir beveik nesergančia ar besiskundžiančia per dideliu darbu.

Būtent todėl, kad suprasdami jo nepaprastą svarbą, daugelis žmonių susimąsto, kokios yra geriausios strategijos, kaip ją išlaikyti sveiką ir veiksmingą kiekvieną dieną.

. Nors gamta mums suteikia maisto produktų, turinčių detoksikacinį ir atgaivinantį poveikį, ypač naudingą saugant kepenis, prieš galvodami, kaip išvalyti šį brangų organą, turėtume savęs paklausti, kokių taisyklių reikia laikytis, kad be reikalo jo neperkrautume ir nenuodytume:

Venkite narkotikų vartojimo be realaus poreikio.
Venkite derinti kelis vaistus kartu nepasitarę su gydytoju; taip pat atkreipkite dėmesį į natūralias ir vaistažolių priemones. Pavyzdžiui, greipfrutų sultys gali labai padidinti vaistų absorbciją ir jų biologinį prieinamumą net 5–9 kartus.
Venkite savigydos.
Apribokite alkoholio vartojimą, apsiribodami viena taure vyno ar alaus pagrindinių valgymų metu.
Nevartokite vaistų kartu su alkoholiniais gėrimais.
Laikykitės sveikos gyvensenos, kuriai būdinga subalansuota mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas.
Saikingas bulvių ir riebalų, ypač sočiųjų, vartojimas, visų pirma pieno produktuose, margarine ir riebioje mėsoje. Šių maisto produktų vartojimas taip pat turi būti sumažintas, kad būtų galima kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Saikingas rūkytų, ant grotelių keptų ar apdegusių maisto produktų vartojimas.
Apribokite druskos vartojimą, galbūt pakeiskite ją prieskoniais
Padidinkite maistą, kuriame gausu skaidulų, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių.
Išlaikykite savo kūno svorį normos ribose.
Venkite paskutinės minutės dietų.
Įsitikinkite, kad gaunate tinkamą vitaminų ir mineralų kiekį, net jei laikotės svorio metimo dietos.