pratimai

Padidėjęs pratęsimas: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Atvirkštinis hiperplatinimas: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Gulėjimo kojų garbanojimas: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Stovėjimas kojose: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Sėdimos kojos sulenkimas: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Stovinti veršelių mašina: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Kojų tiesimas: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Blauzdos kilimas su hanteliu: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Klubų prigludimas prie skersinės plokštumos prie mašinos: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Klubų pagrobimai skersinėje mašinos plokštumoje: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Klubo pratęsimas prie mašinos: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Klubo pagrobimai prie mašinos: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Priekiniai šuoliai su hanteliais: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Šoniniai šuoliai su hanteliais: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Pritraukimai mašinoje su rankena ant nugaros: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Prisitraukimai su neutraliu sukibimu: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Atsilenkimai ant nugaros: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Priekinės latakų mašinos prisitraukimai: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Prisitraukimai iš priekio: išsamus atlikimo aprašymas, susiję raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.

Prisitraukimai su linkusia rankena atgal: išsamus atlikimo aprašymas, įtraukti raumenys, tikslai, variantai ir atsargumo priemonės, kurių reikia imtis atliekant šį pratimą.