Todėl tokiose situacijose gali būti naudinga „naudoti“ specifinius maisto papildus, tokius kaip atminties papildai.
Atkreipkite dėmesį
Atminties papildai, kaip ir bet kuris kitas maisto papildų tipas, NĖRA vaistai, todėl jie negali išgydyti bet kokios rūšies patologijos. Todėl, jei koncentracijos, atminties ir kitų pažinimo funkcijų praradimas atsiranda dėl patologinių priežasčių, būtina kreiptis į gydytoją, kuris galės pacientui nurodyti tinkamiausią gydymo strategiją.
, omega serijos riebalų rūgštys, amino rūgštys arba jų dariniai ir augalų ekstraktai, priskiriami smegenų veiklą stimuliuojančioms savybėms.
Todėl toliau bus trumpai išanalizuoti kai kurie dažniausiai šioje srityje naudojami ingredientai.
jie atlieka daugybę funkcijų organizme ir jo ląstelėse. Nenuostabu, kad jų trūkumas gali sukelti sutrikimų ir net rimtų patologijų atsiradimą.Todėl nenuostabu, kad vitaminai ir mineralai taip pat yra naudingi, kai kalbama apie pažinimo funkcijas, tokias kaip atmintis ir koncentracija.
Tiksliau, atmintyje naudojami papildai, mineralai ir vitaminai, kurie padeda palaikyti nervų sistemos gerovę ir (arba) gali palaikyti pažinimo funkcijas, pavyzdžiui:
- B grupės vitaminai (pvz., Niacinas arba vitaminas B3, piridoksinas arba vitaminas B6, tiaminas arba vitaminas B1, cianokobalaminas arba vitaminas B12 ir kt.): Jie dalyvauja daugelyje organizmui svarbių medžiagų apykaitos procesų. Visų pirma, vitaminas B12 yra naudingas nervų sistemos funkcionavimas.
- Vitaminai C ir E: tai vitaminai, turintys stiprų antioksidacinį aktyvumą, naudingi kūno ląstelėms apsaugoti nuo laisvųjų radikalų sukelto oksidacinio streso; be to, vitaminas C ir vitaminas E vaidina esminį vaidmenį viso organizmo gerovei.
- Magnis: ne tik kaulinio audinio sudedamoji dalis, bet ir dalyvauja nervų ląstelių sužadinimo mechanizmuose bei sinapsiniame perdavime. Todėl tai yra labai svarbus mineralas nervų sistemai.
- Cinkas: tai gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga organizmui, dalyvaujančiam daugelyje veiklų, įskaitant antioksidacinius mechanizmus ir nervų sistemos funkcionavimą.
- Geležis: geležies trūkumas skatina nuovargį ir nuovargį, todėl gali sumažėti koncentracija ir atmintis. Todėl tokiais atvejais jo integravimas gali būti labai naudingas.
Atkreipkite dėmesį
Viena vertus, vitaminų ir mineralų trūkumas gali būti pavojingas organizmo gerovei, kita vertus, jų perteklius gali sukelti problemų. Todėl papildų, kuriuose yra šių maistinių medžiagų, naudojimas turėtų būti atliekamas tik esant realiam poreikiui.
. Tai apima dokozaheksaeno rūgštį (DHA) ir eikozapentaeno rūgštį (EPA). Tai pusiau nepakeičiamos riebalų rūgštys, kurios atlieka įvairias organizmo funkcijas ir kurios, kaip įrodyta, pasižymi įdomia neuroprotekcine veikla, kuri gali būti naudinga smegenų funkcijoms palaikyti.
Galimos farmakologinės sąveikos
Kadangi EPA ir DHA taip pat turi antitrombozinį poveikį, jų integracija gali trukdyti bet kokiam vykdomam antitrombocitiniam ar antitromboziniam gydymui. Todėl, jei sergate kraujavimo sutrikimais, prieš pradėdami vartoti atminties papildų, kurių pagrindą sudaro omega-3 riebalų rūgštys, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Šalutiniai poveikiai
Tipiškas šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti vartojant minėtas riebalų rūgštis, yra pilvo skausmas, viduriavimas ir raugėjimas.
Kontraindikacijos
Atminties papildų, kurių pagrindą sudaro omega-3 riebalų rūgštys, vartoti draudžiama, jei žinoma alergija bet kuriam iš šių produktų ir alergija šaltiniui, iš kurio buvo išgautos atitinkamos riebalų rūgštys (žuvis).
. Tai amino rūgščių junginys, pasižymintis stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, labai naudingas apsaugant nervų ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio ir nuo pasekmių, kurias jis sukelia pažinimo funkcijoms.
Laikoma, kad karnitino vartojimas rekomenduojamomis dozėmis yra saugus ir neturi šalutinio poveikio, tačiau per didelis jo vartojimas gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus (pvz., Pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir pilvo spazmus). Taip pat draudžiama vartoti, jei žinoma alergija šiai medžiagai, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
ji laikoma natūralia priemone par excellence praradus atmintį ir koncentraciją, dėl šios priežasties ji yra daugelio atminties papildų sudėties dalis.Kognityvines funkcijas, ypač mnemonines, gerinti veikia augale esantys ginkgolidai ir flavonoidai, tačiau šį veiksmą patvirtino įvairūs tyrimai.
Tiesą pasakius, daugelis tyrimų, atliktų naudojant šio augalo ekstraktus, parodė, kad ginkmedis gali pagerinti atmintį ir pažinimo funkcijas apskritai tik vyresniems nei 50 metų pacientams; tuo tarpu pažinimo funkcijų, kurias valdo augale esančios veikliosios medžiagos, padidėjimas neatrodo įdomus pacientams nuo 20 iki 40 metų.
Galima vaistų sąveika
Ginkmedžio ekstraktai gali trukdyti daugeliui vaistų, pavyzdžiui: antikoaguliantų ir antitrombocitinių medžiagų, MAOI, diuretikų, kardioaktyvių glikozidų, antidepresantų ir kt. Todėl, jei laikotės tam tikros farmakologinės terapijos, prieš pradėdami vartoti ginkmedžio maisto papildus, pasitarkite su gydytoju.
Šalutiniai poveikiai
Ginkmedžio ekstraktai, taigi ir atminties papildai, kuriuose yra jų, gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, ypač virškinimo trakto tipo. Laimei, daugeliu atvejų šie poveikiai pasireiškia lengva forma.
Kontraindikacijos
Ginkmedžio ekstraktų ir atminties papildų, kurių sudėtyje yra, vartoti draudžiama esant žinomai alergijai augalui, esant krešėjimo sutrikimams, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Eleuterokokas
Eleuterokokas - taip pat žinomas kaip Sibiro ženšenis - naudojamas atminties papilduose ne tiek dėl to, kad gali tiesiogiai stimuliuoti pažinimo funkcijas, bet todėl, kad gali būti naudingas kovojant su fizinio ir psichinio nuovargio būsenomis, dėl kurių prarandama atmintis ir koncentracija. . Gebėjimas neutralizuoti minėtas nuovargio būsenas priskiriamas augale esantiems eleuterozidams.
Galimos farmakologinės sąveikos
Eleuterokoko ekstraktai gali trukdyti insulino ir aminoglikozidų grupės antibiotikams.
Šalutiniai poveikiai
Eleutherococcus atminties papildų vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį, pvz., Galvos skausmą, nemigą ir dirglumą.
Kontraindikacijos
Pacientams, sergantiems nemiga ir (arba) hipertenzija, eleutherococcus ir jo turinčių papildų vartoti draudžiama, jei yra žinoma alergija augalui.
Ženšenis
Panašiai, kaip buvo pasakyta apie eleuterokoką, ženšenis taip pat yra daugelio atminties papildų sudėtis, nes jis gali neutralizuoti fizinį ir psichinį nuovargį ir nuovargį. Šis gebėjimas, priskirtinas augalo sudėtyje esantiems ginsenozidams, gali būti naudingas skatinti kognityvinių funkcijų atstatymą esant psicho-fiziniam stresui.
Galimos farmakologinės sąveikos
Ženšenis ir jo turintys produktai gali sutrikdyti antikoaguliantų ir antitrombocitinių vaistų, geriamųjų hipoglikeminių vaistų ir insulino, efedrino ir kofeino, MAOI, simpatomimetikų, kortizono ir kardioaktyviųjų glikozidų veiklą.
Šalutiniai poveikiai
Vartojant ženšenį gali pasireikšti nepageidaujamas poveikis, pvz., Galvos skausmas, vėmimas, susijaudinimas ir nemiga.
Kontraindikacijos
Ženšenio, taigi ir atminties papildų, kuriuose yra jo, vartoti draudžiama pacientams, sergantiems sunkiomis psichikos ligomis, pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
