Kiekvienas žmogus turi savo įpročius, susijusius su drabužiais, naudojamais miegoti: yra tų, kurie naudoja pižamą, tie, kurie yra seni suglamžyti marškiniai ir, galiausiai, nieko. Ši paskutinė žmonių kategorija, tikriausiai to nežinodama, yra ta, kuri daro geriausią pasirinkimą, nes miegoti nuogai atrodo labai sveika.
jų yra daug: didžioji dalis priklauso nuo to, kad tai darant, atrodo, paspartėja natūralus kūno atvėsimo procesas. Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Physiological Anthropology“, miego metu žmogaus kūno temperatūra nukrinta ir pabundant pakyla. Atsikratę drabužių sluoksnių, galite pasiekti jį per trumpesnį laiką ir išlaikyti jį tokį, sukurdami „aukštos kokybės poilsį visą naktį, o tai suteikia daug kitų privalumų, tokių kaip streso mažinimas, medžiagų apykaitos gerinimas ir imuninė sistema “, padidėjusi savivertė ir intymumo su partneriu lygis.
Tačiau pernelyg prisidengiant, kyla nemalonus naktinis prakaitavimas, dėl kurio atsiranda neramus miegas ir staigus pabudimas, kenkiantis poilsio kokybei. Šiame straipsnyje aptariama 5 minučių vakaro tvarka, skirta kovoti su vakariniu nerimu ir gerai išsimiegoti.
Taip pat nurodomi lengvi drabužiai
Kadangi dauguma miego nuogo privalumų yra susiję su temperatūros reguliavimu, nešioti laisvus drabužius, tokius kaip seni marškiniai ar lengvi viršūnės, ir medvilninius apatinius drabužius, kurie leidžia odai kvėpuoti, gali būti taip pat veiksminga.
, didelis cukraus kiekis kraujyje ir didelis cholesterolio kiekis. Miegas nuogas skatina vienodą poilsį ir atitinkamai mažina medžiagų apykaitos riziką.Palaiko imuninę sistemą
Norint išlaikyti optimalų imuninės sistemos funkcionavimą, būtina gerai ir reguliariai miegoti. Nors mūsų kūnas ilsisi, iš tikrųjų imuninės sistemos ląstelės, jei reikia, turi sutelkti visas jėgas ir energiją, kad užpultų bet kokius virusus ir bakterijas. Todėl gerai pailsėję padeda jiems atlikti šią misiją.
Tai gerai odai
Geresnis miegas taip pat turi įtakos veido ir kūno odos - organo, kuriam reikia poilsio, atsinaujinimui, sveikatai ir grožiui. Kai blogai miegate, suaktyvėja streso hormonas ir sumažėja „atkūrimo režimu“ praleistas laikas, todėl jūsų oda labiau linkusi tapti sausa, nuobodi ar linkusi į spuogus.
Be to, aptempti drabužiai, ypač prakaituoti, gali sukelti dirginimą ir spuogus ant nugaros ir sėdmenų, kurių galima išvengti miegant nuogai.
Tai gali turėti įtakos makšties sveikatai
Moterys, kurios miega nuogos arba bent jau be apatinių drabužių, išskyrus medvilnę, gali turėti geresnę makšties sveikatą, sumažindamos riziką susirgti mielių infekcijomis ir kandidozės formomis, kurios atsiranda, kai makšties pH pasikeičia dėl hormonų pusiausvyros ar padidėjusios drėgmės. Ypač tie, kurie įprastai dėvi sintetinius apatinius drabužius, miegodami be jo, gali leisti makščiai keletą valandų kvėpuoti, sumažindami šių sutrikimų išsivystymo galimybę.
Tai gali padėti vyrų vaisingumui
Žurnale „Human Reproduction“ paskelbtame tyrime buvo tiriami 656 vyrai, kurie buvo gydomi vaisingumu, ir nustatyta, kad tiems, kurie dėvėjo bokserius, buvo didesnis spermos kiekis nei tiems, kurie dėvėjo aptemptus apatinius. Nors nėra duomenų, rodančių, kad miegojimas nuogas gali pagerinti vaisingumą, šis tyrimas rodo, kad minkštesnis audinys, skatinantis prakaitavimą, gali būti naudingas spermos gamybai.
ant rankų, gulint lovoje ar leidžiantis vienam atsigulti ant krūtinės ir pilvo, gali būti itin atpalaiduojantis ir savęs pažinimo pratimas.
Daugelis žmonių, ypač moterys, nepatinka savo kūnui ir kartais net gėda dėl to. Šis neigiamas požiūris į savo fiziškumą gali sukelti seksualinį nesaugumą ir nepasitenkinimą.
Miegas be jokių drabužių gali neutralizuoti šį reiškinį ir priversti jus susipažinti su savo išvaizda.
Tai sumažina stresą
Keli tyrimai parodė, kad dėl miego praradimo gali padidėti streso hormono kortizolio kiekis, kuris veikia kitą dieną ir naktį. Stresas ir nerimas, be miego trūkumo, taip pat gali sukelti miego pokyčių. Nuotaika, bloga pažinimo funkcija ir mažiau blizgesio darbe.
Tai gali pagerinti santykius su partneriu
Miegas nuogas gali pagerinti jūsų santykius su savo partneriu, nes didėjant jūsų kūno pasitikėjimo lygiui, labiau tikėtina, kad patirsite seksualinį pasitenkinimą. Be to, kontaktuojant su oda oda išsiskiria „meilės hormonas“ „oksitocinas“, kuris gali padidinti prisirišimo vienas prie kito jausmus.
