Taip pat yra nemigos rūšis, susijusi su susirūpinimu dėl „Covid-19“ pandemijos: koronavomija.
Pandemijai būdingu laikotarpiu atliktos apklausos ir statistika tai patvirtina: rūpesčiai, susiję su infekcijomis ir krizėmis, daugeliui žmonių sukelia sunkumų užmigti, susijaudinimą, neramumą ir staigų pabudimą.
Daugkartinis infekcijų antplūdis, raudonos zonos, užrakinimas ir nustatyti apribojimai sukelia nerimą ir įtampą, kurie gali pakenkti psichinei pusiausvyrai. Tai diskomfortas po pandemijos, kurį sukelia ilgas atsisakymas savo įpročių ir prisitaikymas prie naujų ribojančių taisyklių, o tai iškelia stresą ir nerimą.
Tarp labiausiai paplitusių šios pandemijos sukeltos netikrumo būklės pavojaus varpų neabejotinai yra sutrikęs miegas. Ši tema buvo aptarta neseniai Italijos neurologų draugijos kongrese. Nerimas yra vienas ryškiausių karantino sutrikimų, po kurio seka nemiga.
Tai yra priežasties ir pasekmės ryšys: nerimas ir depresija gali sukelti miego praradimą arba, savo ruožtu, jį sukelti.
Aukšta karščiausių mėnesių temperatūra taip pat turi įtakos miego kokybei. Štai kaip geriau miegoti vasarą.
Miego kokybė taip pat pagerėja, jei atsikeliate anksti ryte.
Nepakankamas miegas gali sukelti keletą nemalonių padarinių organizmui.
Pavojaus varpai
Pirmieji pavojaus varpai dėl pandemijos sukelto streso yra daug:
- miego sutrikimai,
- kančia,
- staigaus pykčio protrūkiai,
- lėtinė nemiga,
- nuolatinio nerimo būsenos,
- dirglumas,
- agresija,
- staigūs nuotaikos pokyčiai,
- valgymo sutrikimai.
Geras miegas yra vienas iš požymių, rodančių, ar treniruotė veikia.
po pandemijos. Pirmasis tyrimas retrospektyviai ištyrė 60 000 žmonių, užsikrėtusių koronavirusu, ir parodė, kad nemiga yra antroje vietoje tarp ligos sukeltų šalutinių sutrikimų. Kitas darbas, atliktas Kanadoje vadovaujant Charlesui Morinui, atkurtas. nemiga, kai tik ji atsiranda, linkusi tapti lėtine. Didelė ir plačiai paplitusi problema, kuri išliks net pasibaigus pandemijai. Kas sukėlė šį plačiai paplitusį scenarijų? Priežastys yra skirtingos ir dažnos: l "priverstinė izoliacija, kuri nutraukė gyvenimas, miegas ir mityba.
Kaip pasireiškia nemiga? Nemiga, pasireiškianti potrauminio streso sutrikimais, pasireiškia vėlavimu užmigti, daugybe nakties pabudimų, susijaudinimu, košmarais. Ir kuo labiau didėja nerimas ir stresas, tuo ryškesni šie reiškiniai. .
Kas yra Parasomnija?
Parasomnija, dar viena potrauminė apraiška, susijusi su dabartiniu ekstremaliosios situacijos laikotarpiu, vadinama REM miego elgesio sutrikimu (Rbd). Paprastai tai paveikia vyresnius nei 50 metų žmones ir pasireiškia žodinėmis ir fizinėmis apraiškomis, dažnai labai smurtinėmis. Paprastai šie epizodai pasirodo antroje nakties dalyje, siejamoje su sapnais (arba košmarais, bauginančiais sapnais). Miego metu lydi greitas akių judėjimas, kuris atsiranda kartu su sapnų laikotarpiais. , ginčijasi su kažkuo įsivaizduojamu ... Paprastai pabudęs žmogus puikiai prisimena sapną, kurį matė.
, kuri leidžia efektyviau ir dėmesingiau reaguoti. Kai nerimo ir susijaudinimo būsena tampa daugiametė, imuninė gynyba gali susilpnėti, atsirasti įvairių simptomų, tokių kaip: tachikardija, dusulys, virškinimo sutrikimai, prakaitavimas, galvos skausmas, eritema.
Remiantis tarptautiniu tyrimu, yra žmonių, atsparių Covid-19 virusui.
.
Atsižvelgiant į tai, kad turėdami pirmųjų vakcinos nuo „Covid-19“ rezultatų, turėsime palaukti dar kelias savaites, svarbu išmokti geriau valdyti pandemijos padarinius.
.jpg)
