Daktaras Vianini, „Pilatech Srl“ direktorius
Pilateso metodą XX amžiaus pradžioje išrado vokietis Joseph Hubertus Pilates.
Jis grindžiamas kai kuriais principais, siekiant optimizuoti savo kūno naudojimą, siekiant pagerinti fizinę formą ir efektyviau išlaikyti pusiausvyrą. Pilatesas yra susiliejimo taškas tarp pagrindinių rytietiškų disciplinų principų (harmonijos ir lėtumo atliekant judesius) ir šiuolaikinių Vakarų mokslo pasiekimų kūno perauklėjimo, fizinio pasirengimo, proprioceptinės ir laikysenos gimnastikos srityse.
„Pilates“ yra holistinė gimnastika, kurios tikslas - kiekvieną pratimą atlikti viso proto ir kūno darbas. Pilatesas moko judėti harmoningai ir subalansuotai, lydint judesį skysčiu ir visiškai įkvėpus bei iškvepiant, taip sumažinant energijos sąnaudas .
Pilateso metodas, naudojant proprioceptinį metodą, leidžia iš tikrųjų perprogramuoti neuro-raumenis.
Ši „magija“ įgyjama palaipsniui, per kelias dešimtis seansų ir suvokiama su geros savijautos jausmu, palengvinimu nuo skausmingos raumenų įtampos, susijusiu su psichiniu atsipalaidavimo malonumu. Šis keistas fizinis ir psichinis pojūtis maloniai užfiksuoja, jausdamas savijautą dėl „dirbančio raumens“ malonumo ir tuo pat metu lengvumo bei tempimo pojūčio.
Kūnas išmoksta naujo būdo pozuoti, judėti, kvėpuoti, judėti erdvėje, nesukeliant neįprastų raumenų hipertonijų, be sąnarių perkrovų arba nesukuriant tų veiksnių, kurie vėliau yra atsakingi už nemalonius raumenų ir kaulų sistemos simptomus. laikoma beveik normalia ir „neišvengiama“.
Pilatese raumenų darbas vyksta kinetinėmis grandinėmis ir raumenų sritimis: tokiu būdu atliekant įvairius pratimus dalyvauja visas kūnas. su giliosios padėties stuburo raumenų paplitimu.
Pilateso metodas šiandien taikomas įvairiose srityse: nuo kineziterapijos reabilitacijos iki fitneso; pastaruoju metu net ir pažangiausias sporto pasaulis įtraukė savo principus į sportinio rengimo programas.
Vienas iš pagrindinių Pilateso bruožų yra tas, kad jį reikia praktikuoti tik prižiūrint ekspertams, taip pat ir visų pirma, kai norima pabrėžti jo terapinį aspektą. Tiesą sakant, tai yra vienas iš išsamiausių, struktūriškiausių ir patikimiausių pusiausvyros atkūrimo metodų. laikysena. (tiek daug, kad ji naudojama užsienyje daugelyje ligoninių), tačiau patikėjus ją tiems, kurie mažai ar nepakankamai išsamiai išmano anatomiją, fiziologiją ir visą techniką, gali kilti pavojus paciento sveikatai. klientas ..
Todėl pilateso treneriai turi būti sertifikuoti, todėl turi būti baigę visą mokymo procesą.
Be to, jie turi sugebėti atlikti kruopštų pirminį kliento sąlygų įvertinimą, kad galėtų pasirinkti tinkamiausią priemonių ir pratimų derinį, kuris bus pasiūlytas atsižvelgiant į įvairias problemas.
Pilatesas turi būti praktikuojamas naudojant tinkamą ir saugią įrangą: „Reformer“, „Cadillac“, „Barrel“, „Chair“ yra pagrindinės mašinos. Prie jų galite pridėti įvairių priedų, atitinkančių konkrečius poreikius.
Šiuo metu siūlomos mašinos, išlaikydamos esminius principus, kuriais vadovavosi Josephas Pilatesas, „kurdamas savo įrankius“, yra modernesnė ir efektyvesnė raida.
Visiškai vengti įrankių, kurie neleidžia arba negarantuoja tobulos judesio simetrijos, spyruoklės, negarantuojančios vienodos įtampos, ir žemo lygio techniniai sprendimai, dirbantys ties laikysenos struktūra.
Daugelyje centrų pilatesas siūlomas tik nemokama kūno versija arba „Mat Work“.
Šis režimas tikrai leidžia jums susipažinti su disciplina, tačiau neturime pamiršti, kad tai tik dalis metodo ir kad bet kuriuo atveju tik naudojant įrangą šis nuostabus metodas gali būti tikrai „pritaikytas“ ir gauti visą naudą, kurią pilatesas gali mums suteikti.
