CELLNESS®: sveikų ląstelių teorija

Redagavo daktaras Cristiano Verducci

Imuninės sistemos sveikata ir fizinė savijauta prasideda nuo to, ką mes mėgstame vadinti sveikų ląstelių teorija arba „sveikų ląstelių koncepcija“.

„Al Carter“ sukurta sveikų ląstelių teorija visame pasaulyje žinoma jau 14 metų, per tą laiką ji buvo tiriama, sekama ir rekomenduojama gydytojų ir sveikatos ekspertų, taip pat visų tipų ir dydžių klientų.
Iš tikrųjų tai labai paprasta. Paprašykite citologų, fiziologų ir biologų tiksliai išsiaiškinti, kokias ląsteles naudoja, reikia ir nori, kokios yra tikrosios problemos, turinčios įtakos ląstelėms, kaip ląstelė „mąsto“ ir elgiasi. Tada atkreipkite dėmesį. Kai suprasite „citologijos“ (dalyko, kuris žavi visus) pagrindus, būsite motyvuotas pakeisti keturias savo gyvenimo sritis, kurias kontroliuojate. Taip, būtent jūs prisidedate prie gero jūsų ląstelių veikimo (... ar ne). Ląstelės, tinkamai atlikdamos savo funkcijas, skatina organizmą greičiau išgydyti, atitolina senėjimą („senėjimas yra mitas“, sako Al), nustato bendrą organizmo sveikatą, užkerta kelią ligoms ir skausmui. Jau nekalbant apie energijos jausmą dieną ir gebėjimas suderinti gilų miegą naktį. Jūsų kūną sudaro 3 trilijonai (milijonas plius milijonas mažiau) šių mažų niekšų, kurie užsiima savo darbu 24 valandas per parą, 365 dienas per metus; net kai jūs miegate! O ką jūs pastaruoju metu dėl jų padarėte? ir sveikata, ląstelės požiūriu, mes galime sužinoti daug nuostabių ir brangių dalykų apie savo kūną.
Pirma koncepcija: Kad jūsų ląstelės būtų sveikos, yra keturi veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti savo sprendimais ir įpročiais:
Jei nepaisysite net vieno iš šių kvadrantų, pasekmės gali būti ligos, negalavimai, skausmai ... trumpai tariant, jūs suprantate. Nereikia pabrėžti, kad šių keturių sričių žinojimas prilygsta galimybei:

Ląstelių maistas = Maistas ląstelėms

Kad mūsų ląstelės veiktų, daugintųsi, augtų ir taisytųsi, iš esmės reikia deguonies (O2) ir nuostabių ingredientų, esančių ekologiškose daržovėse, kurias mums teikia Motina Gamta. Bet kokį maistą valgome? Kokiu oru kvėpuojame, kokį vandenį geriame?

Ląstelių aplinka = ląstelių aplinka

Mūsų ląstelės yra apsuptos skysčio (vadinamojo tarpląstelinio skysčio). Kadangi didžiąją jo dalį sudaro vanduo, teisinga sakyti, kad mūsų vartojamo vandens grynumas ir tinkamas jame ištirpusių mikroelementų kiekis yra labai svarbūs ląstelių aplinkai. Taip pat svarbus vandens kiekis, kurį geriame. Pasak dr. Kr. Guytonas: „Vandens sumažėjimas organizme 4-5% gali sumažinti bendrą fizinę veiklą iki 20%“.
Senstant jaučiamės mažiau ištroškę; mažesnis vandens suvartojimas sumažina cirkuliuojančio kraujo kiekį, sukelia galvos svaigimą, migreną, regos sutrikimus ar net prastą psichinį aiškumą.
Ląstelių aplinką galima pagerinti geriant daug švaraus vandens ir kasdien papildant savo mitybą įprastu protingo energijos kvėpavimo pratimu.

Mobilusis ryšys = Mobilusis ryšys

Mūsų ląstelės bendrauja ir veikia vieningai, taip pat perduodamos tarp jų ir smegenų. Jei perdavimas nėra aiškus, ląstelės ir organai neveikia optimaliai. Kitas ląstelių bendravimo tipas yra „žavus mainų organizavimas“. elementų aplink ląstelių membranas. Galime pateikti keletą pavyzdžių: receptorių vietos, neuromediatoriai, „natrio-kalio siurblys“, visa endokrininė sistema (kuri stimuliuoja arba slopina hormonų gamybą), apsikeitimas maistu, deguonimi ir „atliekų ir atliekų pašalinimas iš kalorijų deginimas (maisto skaidymas ATP gamybai, todėl šalutiniai cheminės energijos skilimo produktai, kaupiami ATP molekulėse, kad būtų galima atlikti ląstelių veiklą). Mitybos dėka galima pagerinti ir palengvinti ląstelių bendravimą. Mes galime daug nuveikti ląstelių sveikatai. Be mitybos ir fizinio aktyvumo, mokslas atranda teigiamą įtaką, kurią daro meditacija, malda, meilė, atsipalaidavimas, ramybė, masažai, ir kt. jie palaiko ryšį su mūsų ląstelėmis ir viso kūno koordinavimą tarp organų ir audinių. Kai kurie tai vadina proto ir kūno santykiais, psichosomatikos aspektu. Kitiems tai susiję su dvasingumu. Kad ir kaip norite juos apibrėžti, tai yra laiko patikrinta praktika, įpročiai ir sprendimai, galintys paveikti net mažiausią jūsų ląstelę. Ir jie visi yra patartini. Smagu matyti patvirtintą tai, ką intuityviai visada žinojome!
„Limfos siurblys veikia visu pajėgumu fizinio krūvio metu, dažnai padidindamas limfos srautą 10–20 kartų.“ Dr. C. Guyton

Ląstelių pratimai = Ląstelių pratimai

Ne, ląstelės neturi raumenų! Tačiau raumenys susideda iš specializuotų ląstelių. Reguliarios fizinės veiklos metu gaunama nauda priklauso nuo ląstelių ir jas supančios aplinkos pagerėjimo. Praktiškai visų tipų kūno ląstelės. Pavyzdžiui, net nuostabūs mechanizmai, kurie prižiūri kūno judesių pusiausvyrą ir koordinavimą ( smegenėlės, centrinė nervų sistema, sąnarių proprioreceptoriai, vidinė ausis) yra sudarytos iš tarpusavyje susijusių specializuotų ląstelių grupių. Kaip ir raumenis sudarančios ląstelės, šios ląstelės reaguoja į treniruočių keliamus reikalavimus. Kai atšokame ar praktikuojame aerobinį atšokimą („ReboundAIReducation“), skirtingai nei vaikščiojant, susiduriame su ląstelėmis, kurių būklė nežinoma, todėl jos tampa veiksmingesnės, todėl patys tobulina savo funkcionalumą. Tam reikia sukurti specializuotą atmintį ir pritaikyti naujus judesius, kad būtų galima pasiruošti, kada bus kartojama tos pačios rūšies fizinė veikla. ir kinestetinis suvokimas. Arba paprasčiau tariant: „Dabar jaučiuosi patogiau“.
Smagu paklausti: „Ar žinojai, kad šokinėjimas aukštyn ir žemyn gali pagerinti tarpląstelinio skysčio tekėjimą tarp ląstelių?“ Atsakymas į šį klausimą padės suprasti, kaip padėti baltiesiems kraujo kūneliams laimėti kovas. Tarpinis skystis sumažina lokalų patinimą (stimuliacija) limfinės sistemos), cirkuliuojant organizmo gynybai (švelnus imuninės sistemos atsakas), leidžiantis didžiulėms biologiškai specializuotoms ląstelėms ginti pažeistas jūsų kūno vietas. Jūsų imuninė sistema kovos su įsibrovėliais, ligomis, virusais, vėžiu ir bakterijomis, kartu su limfinės sistemos gebėjimu užkirsti kelią uždegimui (edemai) yra labai svarbi jūsų sveikatai. Remiantis sveikų ląstelių teorija, aerobinė veikla skatina geresnę kraujotaką , kuris savo ruožtu ide apie visa kita. Atsigavimas yra vienas iš geriausių būdų mankštinti ląsteles.
„ReboundAIR ®“ pratimai: šokinėjimas aukštyn ir žemyn prieš gravitacijos jėgą veiksmingai stimuliuoja limfinę sistemą be traumų raumenų ir kaulų sistemai. Šis išskirtinis atradimas padarė „Rebound“ pratimus vienu iš naudingiausių fizinių pratimų atradimų.