Redagavo daktarė Doriana De Pasquale
Prieš kurį laiką klaidžiojau po „Foro Italico“ baseinus ir tarsi niekada jų nepastebėjau, žavėjausi dideliais kambariais koridoriuose, persirengimo kambariais, trumpai tariant, labai ilga kelionė iki tikslo.
Bet ar mes žinome, kaip bėgti ir ar mokame vaikščioti? Mes, ko gero, visada nuėjome toliau: pojūčiai, jausmas, jausmas, paleidimas, gilus kvėpavimas, intensyvios treniruotės ... tačiau vaikščiojimas vienas gali apibrėžti individo asmenybę iki labiausiai paslėptų tiesų. Tačiau esmė yra taisyklinga vaikščiojimas ir bėgimas laikysenoje, siekiant užtikrinti palankią ir subalansuotą raumenų ir kaulų struktūrą, nes jei tikrai negalime veikti pagal individualią asmenybę, galime padidinti savigarbą ir norą mylėti vienas kitą. Tačiau kokie yra vaikščiojimo ir bėgimo vandenyje privalumai? Kaip jis vartojamas?
Būtent tada, kaip ir „ankstyvojo“ 900 nuotraukoje, man viskas pasirodė nespalvota ir aš beveik susidūriau su vaikinu iš daugiau nei šešiasdešimt ar septyniasdešimt metų!
Žinoma, jie buvo gana keistai toje „eroje“ ... ne tik apranga, bet ir pasisveikinimas, kalbėjimas, trumpai ..... kitu laiku! Matyti, kaip jie plaukioja ... sprogimas! Vis dėlto juoktis yra mažai, iškart pagalvojau, kas žino, kaip mūsų vaikų proanūkiai iš mūsų juoksis po kelių dešimtmečių. O jei paprašyčiau sutikto vaikino išbandyti naują vandens kilimėlį, kaip jis reaguotų? nebuvo gimnastika vandenyje, o vertikali kūno padėtis panardinant iš tikrųjų nebuvo naudojama. Kaip aš jums paaiškinu, tada visi evoliuciniai žingsniai, įvykę taip greitai iki šių dienų, nuo „įrangos iki gerovės koncepcijos, nuo psichofizinio efektyvumo idėjos iki tinkamumo, nuo sveikatingumas „Aquilibrium“ pasaulyje? Galbūt užtektų paprašyti jo vaikščioti, tada lėtai pradėti bėgti, pajusti vandens spaudimą ant kiekvieno kvadratinio kūno centimetro ir priversti jį prisimerkti, kad geriau pajustų širdies plakimą patyrus stresą, sakyčiau: „Tai malonu "gerai? Sveiki atvykę į mūsų ateitį!"
Teisingai, „Aqqwalking“ prekybos malūnas yra naujausias vandens fitneso kūrinys, kuriame vandens kultūra susilieja su įrangos technologija, nardymo judesių laisvės pojūčiai ir lengvumas įgauna konkretumo baigtose treniruotėse, o intensyviausi rezultatai yra aukšti. lygio našumą.
Naudojant šį visiškai naują puikų vandens mokymo įrankį, metodai yra susieti su pagrindiniais taisyklingos laikysenos ir judėjimo principais, tačiau kartu su veiklos ir širdies bei kraujagyslių būklės būdais, kurie yra ne kas kita, kaip treniruočių laipsnio rodikliai sąlyginių ir medžiagų apykaitos įgūdžių tobulinimas.
Šis metodas ir vėliau gilesnės žinios apie šią priemonę yra pagrįstos dviem pagrindiniais motoriniais modeliais: „vaikščiojimu“ ir „bėgimu“, kaip mes liepėme savo „900 metų sportininkui“.
□ Dėl kojų spaudimo ir apatinių galūnių traukos bėgimo takelis valdomas mechaniškai, o tai, žinoma, nėra motorizuota
□ Kojinių naudojimas yra neprivalomas
□ Yra viršutinių galūnių atramos ir atramos
□ Rankenėlės ant juostos skiriasi, kinta kūno padėtis ir eisenos tipai
Kokius mokymus galite gauti?
□ Metabolizmas: aerobinis aktyvumas, slenkstinis, aerobinės galios gerinimas, laktatinės rūgšties sistemos stimuliavimas
□ Raumenų kondicionavimas: daugiausia apatinėms galūnėms (galbūt naudojant papildomas priemones), viršutinėms galūnėms, naudojant vandens ar kitų įrankių atsparumą, pilvo raumenims izometrijoje ir izotoniškai
□ Neuro-raumenų ir motorinė koordinacija
Kas gali praktikuoti „Aqqwalking“ veiklą?
Žinoma, visi vandens pramogų mėgėjai, visi savijautos ir savijautos mėgėjai, sportininkai, norintys išlaikyti ar pagerinti savo pasirengimą neperkraunant sąnarių, tie, kurie turi praktikuoti funkcinį atsigavimą, tie, kurie turi išlaikyti lengvą, bet kondicionuojantį veikla., tie, kurie mėgsta bėgioti visais metų laikais ir tie, kurie nemėgsta bėgti, bet mėgsta jaustis panardinti.
„Aqqwalking“ ir kaip juo naudotis
□ Grupinė pamoka, kurioje kiekvienas vartotojas naudoja savo įrankį
□ Circuit pamoka, kurioje kiekvienas mokinys pereina iš vienos stoties į kitą, naudodamas kitus didelius įrankius (akvakultinį dviratį ar aqquafit dviratį) arba mažus įrankius (vairas, tondoludo, pirštinės ...)
□ Individuali pamoka, kurioje mokinys laikosi tam tikro individualiai pritaikyto mokymo grafiko, todėl pritaikytas, atlikus atitinkamą funkcinį įvertinimą.
Apibendrinant
Naudodami „Aqqwalking“ mes sustipriname koncepciją, kad baseino ir plaukimo veikla vis labiau plečiasi ir keičiasi; kad vandens erdvės skirtos ne tik plaukikams naudoti ir vartoti; kad norint judėti panardinus, bet vertikaliai, reikia ir reikės vis naujoviškesnių programų ir pažangiausios įrangos; jei tiesa, kad vanduo yra visų treniruočių baseine esmė, taip pat tiesa, kad tobulinant kūno rengybos koncepciją ir gerovei mums reikia medžiagų, kurios moka maksimaliai išnaudoti ir naudoti šį vandenį, nes viskas teka ... ir viskas keičiasi ir bėga į ateitį!
