Ląstelienos perteklius atsispindi organizme, pasireiškiantis simptomais, daugiausia susijusiais su virškinimo sistema. Tai būklė, dažnai susijusi su per daug skaidulinių medžiagų papildų arba, rečiau, su nesubalansuota mityba, nes joje yra daug skaidulinių liekanų. ( sėlenos, sveiki grūdai, ankštiniai augalai, daržovės ir vaisiai) ir tikriausiai mažai vandens.
Ar per daug skaidulų yra blogai?
Ląstelienos papildai (klampūs ir neklampūs), vartojami laikantis dietos, kurioje jau yra pakankamai daug skaidulinių liekanų, gali sukelti skaidulų perteklių ir kai kurių šalutinių poveikių atsiradimą. Populiariausi skaidulų papildai yra pagrįsti izoliuoti pluoštai, tai yra:
- Β "gliukanai: klampūs, lengvai fermentuojami pluoštai, esantys miežiuose ir avižose, kuriuos gamina grybeliai, mielės, bakterijos ir dumbliai; dažniausiai kaip priedai gaunami iš avižų, grybų ir mielių.
- Pektinai: klampūs pluoštai, išgauti iš citrusinių vaisių žievelės arba obuolių minkštimo; jie taip pat yra želatinantis maisto priedas.
- Inulinas ir oligofruktozė: jie išgaunami iš cikorijos arba sintetinami iš sacharozės; yra gana paplitęs maisto priedas. Jie yra labai fermentuojami ir turi prebiotinę funkciją bifidobakterijos.
- Guaro derva: klampūs ir tirpūs pluoštai, kurie yra vidurius laisvinantis produktas, bet taip pat yra „paruoštuose grūduose“ ir kituose maisto produktuose.
- Psyllium: dietos, kuriose mažai sočiųjų riebalų ir cholesterolio, įskaitant 7 g per dieną tirpių psylliumo skaidulų, gali sumažinti širdies ligų riziką.
- Chitozanas: yra nesuvirškinamas gliukozaminas arba chitino polimeras; jis sumažina riebalų absorbciją ir yra kaip lieknėjimo priedas (veiksmingumas neįrodytas) ir cholesterolio kiekį mažinantis.
Visi šie ląstelienos papildai turi būti vartojami užgeriant dideliu kiekiu vandens (250 ml) ir nurodytomis dozėmis; per daug ląstelienos papildų ir (arba) nepakankamas vandens suvartojimas dietoje (pilvo įtampa, pilvo spazmai, dujų perteklius ir viduriavimas).
Šalutinis poveikis žarnyne
Yra skaidulų papildų, kurie labiau nei kiti lemia specifinių simptomų, susijusių su maistinių skaidulų pertekliumi, atsiradimą: guaro derva, inulinas ir oligofruktozė, fruktooligosacharidai, polidekstrozė, atsparus krakmolas ir psylis.Visų pirma, per didelis guaro gumos ir (arba) psyllium vartojimas kartu su vandens trūkumu gali sukelti žarnyno nepraeinamumą ir simptomų pablogėjimą tiriamiesiems, kurių žarnyno judrumas jau yra sutrikęs. būti tiesiogiai susijęs su padidėjusiu ikivėžinių adenomų dydžiu.
Šalutinis alergijos poveikis
Taip pat tikslinga patikslinti, kad tam tikri pluošto papildai, net jei jų nėra per daug, reikalauja ypatingo dėmesio dėl alergijos potencialo. Pavyzdžiui, chitinas ir chitozanas, išgauti iš vėžiagyvių lukšto, gali sukelti alergines reakcijas, netgi labai rimtas tiems, kuriems yra padidėjęs jautrumas, tas pats pasakytina apie inuliną, išgautą iš cikorijos, ir psilį, esantį „paruoštuose grūduose“.
Šalutinis poveikis vaistų absorbcijai
Taip pat prisimename, kad kai kurie skaidulų papildai gali turėti neigiamą vaistų sąveiką su tam tikromis vaistų molekulėmis; tai vėlgi psyllium, kurio vartojimas sutrikdo ličio, karbamazepino (Tegretol), digoksino (Lanoxin) ir varfarino (Coumadin) absorbciją; be to, guaro derva sulėtina digoksino, acetaminofeno (tylenolio) ir bumetanido ( Bumex) ir sumažina metformino (Glucophage), penicilino ir kai kurių gliburido (Glynase) preparatų absorbciją. Kita vertus, pektinas sumažina lovastatino (Mevacor) ir tikriausiai klindamicino, tetraciklinų ir digoksino absorbciją.
Atsargumo sumetimais įprasta rekomenduoti mažiausiai trijų valandų atstumą tarp ląstelienos papildo ir bet kokio vaisto vartojimo.
