Prielaida
Toliau pateiktos nuorodos yra skirtos tik informaciniais tikslais ir nėra skirtos pakeisti profesionalų, tokių kaip gydytojas, mitybos specialistas ar dietologas, kurių įsikišimas būtinas skiriant ir sudedant PERSONALIZUOTĄ maisto terapiją, nuomonės.
DĖMESIO: bendrosios mitybos taisyklės, naudingos cholesterolio koncentracijai plazmoje mažinti ir paciento lipidų profiliui pagerinti, yra išvardytos kitame straipsnyje, kuriame taip pat pateikiama tipinė dieta Vyras, sėdimas, 50 metų, KMI 28 (antsvoris), bendras cholesterolio kiekis kraujyje 350 mg / l ir DTL 30 mg / l, kalorijų poreikis 2300 kcal per dieną;
Didelio cholesterolio kiekio dietos pavyzdys
TINKA
- Biuro darbuotojas, bendras cholesterolio kiekis kraujyje 350 mg / l ir DTL 30 mg / l, menopauzė, sėdimas, nesportuojantis.
1 dienos vertimas
NB: Kai kuriuos svorius galima įvertinti nenaudojant svarstyklių, pavyzdžiui:
- Skystis 250-300 ml / g = 1 puodelis
- Skystis 200 ml / g = 1 mažas puodelis
- Skystis 150 ml / g = 1 pilnas stiklas
- Skystis 10 g = 1 valgomasis šaukštas
- Skystis 5 g = 1 šaukštelis
- 10 g grūdų = 1 valgomasis šaukštas
- 5 g kruopų = 1 šaukštelis
- Vaisiai arba daržovės 150 g = vidutinio dydžio
- Vaisiai arba daržovės 200 g = vidutinio dydžio
- Vaisiai arba daržovės 250 g = vidutinio dydžio
- Graikinių riešutų branduolys, migdolai, pekano riešutai, lazdyno riešutai = 3 g
- Duona 20-25 g = vidutinė skiltelė
- Duona 30-35g = didelė skiltelė
Dietos su aukštu cholesterolio kiekiu pavyzdys - 1 diena
Didelės cholesterolio dietos pavyzdys - 2 diena
Didelės cholesterolio dietos pavyzdys - 3 diena
Didelės cholesterolio dietos pavyzdys - 4 diena
Didelės cholesterolio dietos pavyzdys - 5 diena
Didelės cholesterolio dietos pavyzdys - 6 diena
Dietos su aukštu cholesterolio kiekiu pavyzdys - 7 diena
Šiame straipsnyje išvardyti papildai, kurie turi būti siejami su dieta, siekiant dar labiau sumažinti cholesterolemiją.