Šioje fitneso mokyklos vaizdo pamokoje matome, kaip treniruoti sėdmenis, naudojant „Tabata“ protokolo principus. Šį 8 minučių darbą įkvėpė didelio intensyvumo treniruočių protokolai, vadinamasis HIIT, todėl jis yra labai efektyvus gerinant aerobinius ir atitinkamai medžiagų apykaitos pajėgumus.Šioje treniruotėje daugiausia dėmesio skiriama sėdmenims ir kojoms, kad pagerėtų tonas.
mono + šuolis: iš viso 20 "" / 10 "" 4 "Redaktoriaus Pasirinkimas
- Pilvo pūtimas
žarnyno sveikata - Riešo kanalo sindromas
traumatologija - Aerobikos treniruotės
mokymas-fiziologija - Asmeninis treneris namuose: ar verta?
fitnesas namuose - Diabetas: 7 žiemos maisto produktai, padedantys jį kontroliuoti
mityba ir sveikata
- Pilvo pūtimas
Perskaičijami
- E220 - sieros dioksidas
maisto priedai - Oramorph - pakuotės lapelis
lankstinukai - PEVARYL ® ekonazolas
vaistus - Pregabalinas
vaistus - Karboplatina
vaistus
- E220 - sieros dioksidas