Vasara mums kelia didžiulį įdegio troškimą: atostogaudama praleisdavau valandų valandas lepindamasi saulės šiluma. Nepriekaištingas įdegis, kuris, deja, linkęs išnykti per trumpą laiką, jei nesilaikysite kai kurių atsargumo priemonių. Ir šiandien aš Esu čia, kad galėčiau duoti jums patarimų, sveikų ir natūralių, kad įdegis būtų kuo ilgesnis.
Recepto vaizdo įrašas
Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.
Recepto tapatybės kortelė
-
Ingredientai
- 250 g (3 vidutinės) morkos
- 100 g persikų minkštimo
- 150 g abrikosų minkštimo
- 100 g meliono
- 100 g mango
- Neapdorotos citrinos sultys ir minkštimas
Reikalingos medžiagos
- Centrifuga
- Stiklas
- Pjaustymo lenta
- Peilis
- Daržovių skustukas
Paruošimas
- Paruoškite vaisius ir daržoves. Persikus ir abrikosus nuplaukite, perpjaukite per pusę ir išimkite kauliuką. Nuplaukite morkas, nulupkite ir nuimkite galus. Išvalykite melioną ir pasverkite 100 g minkštimo. Nupjaukite mangą, nuimkite žievelę ir sverkite 100 g.
Gilinimas: ingredientų pasirinkimas
Neatsitiktinai, norėdami paruošti šias sultis, pasirinkome „apelsinų minkštimo“ vaisius ir daržoves. Morkos, melionas, mango, persikai ir abrikosai yra maistas, kuriame gausu beta karotino, augalinio pigmento (vitamino A pirmtako), kurio spalva yra nuo raudonos iki oranžinės.
Beta karotinas yra gerai žinomas antioksidantas, kuris suteikia mums tamsesnę veido spalvą, apsaugodamas odą nuo UV spindulių. Be to, ši medžiaga skatina melanino susidarymą, stiprina imuninę sistemą ir apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą. Dažnas maisto produktų, kuriuose gausu beta karotino, vartojimas taip pat apsaugo nuo saulės nudegimo.
Beta karotino taip pat galima rasti paprikose, saldžiosiose bulvėse, raketose, brokoliuose, moliūguose ir persimone!- Centrifuguokite švarius vaisius, pusę citrinos be žievelės ir po truputį morkas, stengdamiesi įdėti stiklinę tiesiai po centrifugos snapeliu.
- Patiekite sultis su ledu ir nedelsdami suvartokite, kad visapusiškai pasinaudotumėte sultyse esančių veikliųjų medžiagų poveikiu.
Alisos komentaras - PersonalCooker
Visos apelsinų sultys, skirtos įdegti ir išlaikyti ją kuo ilgiau! O jei norite alternatyvaus beta karotino koncentrato, paruoškite kokteilį su špinatais, pipirais, moliūgais ir persimonais: taip pat ir šiuo atveju įdegis! Visada gerti daug vandens, kad oda būtų hidratuota ir papildytų prakaitavimo sukeltus skysčių nuostolius.
Ir norėdami gauti nepriekaištingą įdegį, taip pat išbandykite „Gelato“, kad pataisytų!Maistinės vertės ir sveikatos komentaras apie receptą
Centrifugato, skirto įdegti, mitybinių verčių apskaičiuoti negalima tiksliai, nes netiesioginis įvertinimas neleidžia bet kokiu būdu patikrinti maistinių medžiagų, susietų su pluoštinėmis atliekomis, kiekio. Apskritai galima teigti, kad šis preparatas sunaudoja vidutiniškai mažai energijos, daugiausia iš fruktozės. Kalio ir karotinoidų (atsakingų už odos pigmentaciją) suvartojimas yra labai didelis.
.jpg)
