Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Lengva
Ši treniruotė leis jums rasti harmoniją su savo kūnu, pagerinti laikyseną, apibrėžti ir stabilizuoti pilvo korseto raumenis. Naudodami virdulį ar hantelį, sustiprinsite pilvo raumenų darbą, pagerinsite jėgą ir lankstumą. Jei neturite jokių įrankių, pratimus galima atlikti ir laisvu kūnu. Ši treniruotė tinka tiek vyrams, tiek moterims.
Pastaba:
- 5 pratimai (1 raundas)
- 30 „darbo 10“ pertrauka tarp pratimų
- Nuo 40 "iki 60" poilsio tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 3/4 raundų kiekvieną dieną.
