judėjimui: tai leidžia intensyviau lavinti raumenis. Be kita ko, vandenyje kiekvienas raumuo, norėdamas judėti ir įveikti paties vandens pasipriešinimą, turi įtraukti ir kitus raumenis. Taigi, pavyzdžiui, norint atlikti pratimą su vandeniu, kuris pasiekia šlaunų aukštį, be kojų raumenų, būtina įtraukti ir pilvo bei nugaros raumenis. Rezultatas yra tai, kad raumenys treniruojami harmoningai, jų pernelyg nestimuliuojant.
Be to, vandenyje tai yra daug sunkiau, todėl sudeginate daugiau riebalų ir tuomet galite treniruotis net karščiausiomis akimirkomis, kai mieste būsite užsidarę uždarose patalpose.
Be to, sūkurinės vonios, atsirandančios judant, mankština natūralų limfos nutekėjimą ant kojų ir viso kūno, o tai skatina kraują ir limfos cirkuliaciją.
su svoriais ir laisvu kūnu. Tai būdas išlaikyti formą ir neprarasti per metus įgytų treniruočių.
Bet pirmiausia svarbu keletą minučių ištempti. Taip pat gerai tiesiog vaikščioti jūra, esant skirtingo aukščio vandeniui, ištiesti kojas ir rankas, šiek tiek sukioti sąnarius.
Bėgiojimas vandeniu ir ėjimas vandeniu taip pat puikiai tinka.
ties klubais.Tai pratimas, kuris tonizuoja kojas ir sėdmenis.
su kojomis, vandeniu krūtinės aukštyje.Tai pratimas, kuris tonizuoja sėdmenis, šlaunis ir abs.
.Šis judesys tonizuoja visus kūno raumenis.
.
.tai labai naudinga.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
