PULSAS AUKŠTYN - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pulsas aukštyn




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Vidutinio sunkumo

Impulsinis vykdymas:

  1. Atsigulkite ant nugaros ir padėkite rankas prie klubų
  2. Ištieskite kojas statmenai grindims, šiek tiek sulenkdami kelius
  3. Pakelkite dubenį į viršų ir lėtai grįžkite atgal, kontroliuodami nusileidimą link grindų (jei norite daugiau intensyvumo, atlikite judesį, pakėlę galvą)
Dažnos impulsų klaidos:
  • Pakelkite dubenį, judinkite kojas į priekį arba atgal
  • Nekontroliuojamai atlikite klubų nusileidimą.

Žymos:  maisto priedai seksualinė sveikata maisto konservavimas 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
VYKDOMA PASPAUDIMO TECHNIKA
VYKDOMA PASPAUDIMO TECHNIKA
Žiūrėkite pratimo „Pulse up“ vaizdo įrašą. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą