Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
- Ranka
Pratimų sunkumas
Vidutinio sunkumo
Kintamų plokščių krūtinės spaudimų atlikimas:
- Atsigulkite ant nugaros, laikykite du hantelius ir sulenkite alkūnes iki krūtinės lygio
- Ištieskite kairę ranką į viršų ir laikykite vairą statmenai grindims
- Pasilikite kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį
- Pakartokite su dešine ranka.
- Sulenkite alkūnių link hantelius link pečių.
