GARBANOTIS SU HANTELIAIS ANT NUOŽULNAUS SUOLO (35/40 °) - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Garbanotis su hanteliais ant nuožulnaus suolo (35/40 °)




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Ranka

Pratimų sunkumas

Lengva

Garbanos atlikimas su hanteliais ant nuožulnaus suolo (35/40 °):

  1. Sėdėkite ant suoliuko ir laikykite kojas ant grindų
  2. Laikykite hantelius abiem rankomis ir alkūnes priglauskite prie kūno
  3. Sulenkite ranką ir patraukite hantelius link pečių
  4. Lėtai nuleiskite svorius link grindų, alkūnę šiek tiek sulenkdami
Dažniausios hantelių garbanų klaidos ant nuožulnaus suolo (35/40 °):
  • Nekontroliuojamai mažinkite svorius.

Žymos:  seksualumas egzaminus treniruotės svorio metimui 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Turnerio sindromas
Turnerio sindromas
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie „Curl“ pratimą su hanteliais ant nuožulnaus suolo (35/40 °). Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą