Galimi šio vykdomojo pavaduotojo sužalojimai jau minėti.
Nėra stebėjimo dėl susikaupimo garbanos, alkūnė atremta į šlaunį sėdimoje padėtyje.
Jokio stebėjimo dėl dilbio lenkimo, kryžminių ginklų, vertikalaus skriemulio.
yra riešo sąnarys.
Nors tai jau statistiškai rečiau nei stūmimo ar pratęsimo pratimai, pasitaiko žmonių, kurie ištiesę rankas laiko nugarą, priversdami lankstyti riešo sausgysles. Pažiūrėkite, kas jau buvo parašyta apie stūmimo pratimus.
: rankos turi būti suderintos su dilbiais ir nesulenktos, kad nepriverstumėte riešo sąnario pasipriešinimo. Apie inkstų smūgius žiūrėkite, kas parašyta ant garbanos rankomis supinuojant (bendra garbana stovi ). dilbių. Šie judesiai paprastai naudojami stiprinti ir padaryti dilbius mažiau gremėzdiškus-silpną įvairių kelių sąnarių judesių, įskaitant irklavimą ir traukimą, kinetinės grandies grandį. Bet tai nereiškia, kad reikia naudoti tą patį svorį, kaip ir atliekant šiuos sudėtingus pratimus, čia atliekant štangos riešų lenkimą / pratęsimą. Jūs turite būti protingas ir subrendęs. Per didelė apkrova verčia ranką lenkti (arba pratęsti veidrodžio pratimą) ir pavojingai patempia riešo sąnarį, apie kurį čia ne kartą nurodiau kaip nusipelniusio ypatingo dėmesio.
